การกดด้วยมือเปล่ามีน้ำหนักและไม่หนักกว่าปลอดภัยกว่าการกดแบบปกติหรือไม่? บางฟอรั่มบอกว่าการกดด้วยมือข้างล่างนั้นมีการเปิดใช้งานครีบอกชั้นสูงกว่า 30% และเนื่องจากแท่นกดและแท่นกดมีการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันผมคิดว่านี่ใช้ได้กับทั้งสองอย่าง
แต่มันจริงจริงหรือ บางฟอรัมบอกว่าปลอดภัยกว่าในขณะที่บางคนบอกว่ามันเป็นวิธีที่งี่เง่าที่จะได้รับบาดเจ็บอย่างรวดเร็ว
การเปิดใช้งาน pec ระดับสูงขึ้น 30% เป็นการโกหก RHBP บังคับให้ข้อศอกของคุณเข้ามาใกล้ร่างกายซึ่งจะเปลี่ยนการเน้นจาก pecs ไปที่ deltoids ด้านหน้าและ triceps ในฐานะตัวย้ายหลัก เดลทอยด์ด้านหน้าอาจรู้สึกเหมือนเป็นการกระตุ้นหน้าอกตอนบน แต่ฉันอยู่ในค่ายของมันเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับบาดเจ็บอย่างรวดเร็ว
—
JohnP
ฉันต้องดูการศึกษาเพื่อพิสูจน์ทฤษฎีนี้ว่า: การออกเสียงข้อมือ / การครอบงำนั้นค่อนข้างจะตัดขาดจากอก
—
Dave Newton