แท่นวางตำแหน่งข้อมือเทียบกับการกดเหนือศีรษะ

ทำไมดูเหมือนว่าจะโอเคที่จะงอข้อมือของคุณใน OHP (หลาย ๆ แบบฝึกหัดแสดงอย่างนั้น) ในขณะที่มันให้คำแนะนำอย่างสูง (แม้จากคนที่ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้) เพื่อให้ข้อมือของคุณ กดบัลลังก์?

ฉันคิดว่าบางทีคุณอาจตีความบทเรียนผิดหรือบทเรียนผิด

น้ำหนักของบาร์ควรจะตกลงบนฝ่ามือซึ่งวางไว้เหนือแขน นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับทั้งผู้พิพากษาและผู้กด นั่นคือเป้าหมายที่คุณพยายามทำให้สำเร็จไม่ว่าคุณจะใช้คิวอะไรเพื่อให้มันเกิดขึ้น

ทางด้านซ้ายของภาพคุณจะเห็นว่าบาร์ไม่ได้พักอยู่ที่ปลายแขน ข้อมืองออยู่ด้านหลังมากเกินไป

ทางด้านขวาของภาพคุณจะเห็นว่าแถบนั้นอยู่ตรงปลายแขน ด้านหลังของข้อมือยังคงงออยู่เล็กน้อย อย่างไรก็ตามด้านหน้าของข้อมือนั้นค่อนข้างตรงเมื่อเทียบกับปลายแขน

ฉันคิดว่าความสับสนเกิดขึ้นเมื่อมีคนบอกให้รักษาข้อมือของพวกเขาตรงพวกเขามุ่งเน้นไปที่ด้านหลังของข้อมือ พวกเขามุ่งเน้นไปที่สิ่งนี้ แต่มันกลิ้งแถบไปข้างหน้าไกลเกินไป แม้ว่าจะมีน้ำหนักมากพอ แต่ความจริงแล้วมันก็ยากมาก ในการพยายามยืดด้านหลังของข้อมือคุณจะล้มเหลวเล็กน้อย แต่จบลงในตำแหน่งที่ถูกต้อง

มีสองปัจจัย:

1. โดยทั่วไปแล้วข้อมือที่โค้งงอกลับถูกพิจารณาว่า ถูกต้องสำหรับการฉกเหวี่ยงและหมอบอยู่เหนือศีรษะและไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะใช้เครื่องกดเหนือศีรษะเป็นอุปกรณ์เสริมสำหรับการเคลื่อนไหวโอลิมปิกเหล่านี้

2. คนส่วนใหญ่กำลังยกน้ำหนักมากกว่าที่กดทับไว้