Ultramarathons: 'racewalking' จะเร็วขึ้นไหม

สำหรับการแข่งที่ยาวพอที่ความเร็วเฉลี่ยจะลดลงต่ำกว่าความเร็วสูงสุดที่ทำได้ผ่านการเดินแบบ 'การเดิน' จะมีประสิทธิภาพในการใช้พลังงานมากกว่าการเดินด้วยความเร็วแบบนั้นหรือไม่?

ถ้าไม่มีมีการอ้างอิงใด ๆ ที่ระบุว่าทำไมรูปแบบการรันที่ต้องการหรือไม่ เว็บไซต์หลายแห่งระบุว่าการใช้พลังงานนั้นกินแคลอรี่มากกว่าการเดินในระยะทางเดียวกันซึ่งจะแนะนำว่ามันมีประสิทธิภาพน้อยกว่า

เพื่อสรุปผลการศึกษาที่โพสต์โดย ColonelFazackerleyมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากความเร็วมาราธอนของคุณต่ำกว่าความเร็วครอสโอเวอร์ปกติระหว่างการเดินและวิ่ง

มีการศึกษานักแข่งรถแข่งแปดคนเพื่อพิจารณาก) ความเร็วที่การวิ่งและการวิ่งเร็วนั้นมีประสิทธิภาพเท่ากันข) ถ้าใน VO2 ที่คล้ายกันการตอบสนองทางสรีรวิทยากับการออกกำลังกายแบบ submaximal นั้นแตกต่างกันระหว่างการวิ่งและการวิ่ง racewalking ความเร็วในการวิ่งและการแข่งขันนั้นมีค่าเท่ากับ VO2 (ประมาณ 30 ml X kg-1 X min-1) อยู่ระหว่าง 8 ถึง 9 กม. X h-1 Racewalking มีประสิทธิภาพมากขึ้นในความเร็วที่ช้าลงและการวิ่งก็มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยความเร็วที่เร็วขึ้น เมื่อเปรียบเทียบกับการวิ่งและวิ่งแข่งที่การใช้ออกซิเจนอัตราการเต้นของหัวใจการหายใจการรับรู้การออกแรงและอัตราการหายใจที่เหมือนกัน ในระหว่างการออกกำลังกายให้มากที่สุดการวิ่งและการวิ่งจะส่งผลให้ค่า VO2 สูงสุดเท่ากับ 60.4 +/- 1.3 เทียบกับ 58.1 +/- 1.5 มล. X kg-1 X min-1), อัตราการเต้นของหัวใจ (193 +/- 4 เทียบกับ 188 +/- 4 bpm) การช่วยหายใจ (130.6 +/- 5.9 กับ 126.3 +/- 6.6 l X min-1) และความเข้มข้นของกรดแลคติกในเลือดหลังออกกำลังกาย (9.8 +/- 0.6 กับ 9.6 +/- 0.7 มิลลิเมตร) ผลลัพธ์เหล่านี้บ่งชี้ว่าความเร็วในการเดินและวิ่งแข่งมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันกับความเร็วครอสโอเวอร์สำหรับการเดินและวิ่งทั่วไป การตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจและการรับรู้ระหว่างการวิ่งและการวิ่งบนทางเดินจะเหมือนกันระหว่างการออกกำลังกายสูงสุด