ผลการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปต่อหัวใจ / ร่างกาย

ในแต่ละวันฉันดื่มกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังจำนวนมาก (Redbull 355ml กระป๋อง) ฉันไปออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง (ตอนเย็น) มีผลกระทบต่อการออกกำลังกายของฉันหรือไม่? ฉันหยุดดื่มคาเฟอีนใด ๆ (อย่างน้อยจากกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลัง) เป็นเวลา 3 สัปดาห์และไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ไม่ใช่ในช่วงกลางวันหรือก่อนระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายของฉัน เพื่อนของฉันมักจะบอกฉันว่าหัวใจของฉันจะระเบิดจากคาเฟอีนจำนวนมหาศาล (ฉันอ่านเกี่ยวกับคาเฟอีน OD และรู้สึกว่ามีอาการ "ความผิดปกติที่เกิดจากคาเฟอีน")

คำถามของฉันคือคาเฟอีนที่มีผลต่อหัวใจ / ร่างกายเมื่อคนออกกำลังกาย

ฉันขอแนะนำให้คุณอ่านบทความ wiki :

ในปริมาณมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเวลาผ่านไปคาเฟอีนสามารถนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่าคาเฟอีน คาเฟอีนมักจะรวมคาเฟอีนพึ่งพากับสภาพร่างกายและจิตใจที่หลากหลายรวมถึงความกังวลใจหงุดหงิดวิตกกังวลสั่นไหวกล้ามเนื้อกระตุก (hyperreflexia), นอนไม่หลับ, ปวดหัว, อัลคาไลน์ทางเดินหายใจและใจสั่นหัวใจ นอกจากนี้เนื่องจากคาเฟอีนเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหารการใช้งานสูงเมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่การเป็นแผลในกระเพาะอาหาร, esophagitis กัดกร่อนและโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal คาเฟอีนอาจเพิ่มความเป็นพิษของยาอื่น ๆ เช่นพาราเซตามอล

มีความผิดปกติทางจิตเวชที่เกิดจากคาเฟอีนสี่ประการที่ได้รับการยอมรับโดยคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต, ฉบับที่สี่: การมึนเมาของคาเฟอีน, ความวิตกกังวลที่เกิดจากคาเฟอีน,

อ้างถึงบทความสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและการอ้างอิง

หากต้องการดูรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งนี้มีสองสิ่งที่ฉันแนะนำให้คุณอ่าน / ดู:

ตรวจสอบบทความนี้: คาเฟอีนความเครียดและสุขภาพของคุณ: คาเฟอีนเป็นเพื่อนหรือศัตรูของคุณ?

ตัวอย่างจากมันชี้ไปที่ฮอร์โมนหนึ่งที่เฉพาะเจาะจง:

คอร์ติซอล - สามารถเพิ่มระดับคอร์ติซอลของร่างกายซึ่งเป็น“ ฮอร์โมนความเครียด” ซึ่งสามารถนำไปสู่ผลกระทบด้านสุขภาพอื่น ๆ ตั้งแต่การรับน้ำหนักและความหงุดหงิดไปจนถึงโรคหัวใจและโรคเบาหวาน

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ฮอร์โมนความเครียดเท่านั้น แต่คาเฟอีนจะเพิ่มฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย เพื่อให้เข้าใจถึงการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบความเครียดที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณให้ดูสารคดี National Geographicนี้หากคุณมี Netflix (หรือยังไม่ได้ทดลองใช้ฟรี 1 เดือน):

มันค่อนข้างให้ข้อมูลและน่าสนใจและทำให้ฉันประเมินการบริโภคคาเฟอีนของตัวเองอีกครั้งรวมทั้ง 'ความเครียด' ทั่วไปในชีวิตของฉัน ดูแลและโชคดี!