ทำไมแขนและส่วนบนของมือของฉันถึงเจ็บ?

มันให้ความรู้สึกราวกับว่าเส้นเอ็นที่ด้านบนของมือและที่ปลายแขนของฉัน (ใกล้กับข้อมือ) นั้นแน่นมากและมันเจ็บปวด ฉันเริ่มสังเกตเห็นในมวยปล้ำเมื่อสองปีที่แล้วและมันเจ็บปวดมาก แต่ก็หายไปหลังจากฤดูกาล

ฉันได้รับการยกไม่หยุดตั้งแต่นั้นมา แต่ตอนนี้มันก็เริ่มเจ็บอีกครั้ง (โดยไม่ต้องต่อสู้) ฉันเริ่มสังเกตเห็นความเจ็บปวดอย่างรุนแรงเมื่อดึงวัชพืชออกจากที่ทำงานและเส้นเอ็นที่ปลายแขนของฉันแตกและทำให้ฉันเจ็บปวดมาก นอกจากนี้ยังเจ็บระหว่างการออกกำลังกายเช่น pull-ups หรือยัก ไม่มีใครรู้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นอย่างไร นอกจากนี้ฉันอายุ 17 ปี

ความถี่ในการออกกำลังกายของคุณแสดงให้เห็นถึงการฝึกมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากคุณจะได้รับน้ำหนักสำหรับการออกกำลังกายเกือบทุกชนิดแขนของคุณไม่หยุดพักเลย หากคุณทำข้อมือม้วนมันจะยิ่งรุนแรงมากขึ้น การมีวันหยุดอย่างน้อยหนึ่งวันระหว่างการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญทีเดียวไม่ว่าคุณจะทำอะไร ถ้าคุณไม่ใช้สเตอรอยด์คุณจะไม่สามารถได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายติดต่อกันมากนัก

ฉันสามารถบอกคุณได้จากประสบการณ์ว่าถ้าคุณยกน้ำหนักตั้งแต่อายุยังน้อยและทำการยกน้ำหนักอย่างหนักจนทำให้เอ็นกล้ามเนื้อและข้อต่อเสียหายอย่างหนัก หากอาการปวดแบบนั้นยังคงอยู่คุณอาจต้องลดภาระลง

การทานอาหารเสริมที่ข้อต่อและเอ็นเช่นกลูโคซามีน chondroitin สามารถช่วยได้มาก ฉันเริ่มพาพวกเขาไปตามคำแนะนำของเภสัชกรของฉันหลังจากบ่นอาการปวดเข่าในระหว่างการวิ่ง (อาการปวดข้อและเอ็น) และมันช่วยได้อย่างมาก

หัวเข่าของฉันได้รับบาดเจ็บเนื่องจากการยกของน้ำหนักมากเกินไปและมีน้ำหนักมากเมื่ออายุน้อยเกินไป ฉันกำลังกดขา 500-600lb ที่ ~ 12 และเป่าเข่าทั้งสองออกมาก็ล้มลงเมื่ออายุ 14 ปี