การออกกำลังกาย crossfit ทุกวันและอาหาร Paleo ลดโรคหัวใจหรือไม่? [ปิด]


1

ทำแบบฝึกหัดต้อนรับทุกวันและกินอาหาร Paleo ที่ประกอบด้วยเนื้อไม่ติดมันผัก ฯลฯ ลดโรคหัวใจหรือไม่?


1
คำถามโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายไม่ใช่หัวข้อ นอกจากนี้ยังไม่มีการศึกษาระยะยาวสำหรับอาหาร Paleo บางการศึกษาระยะสั้นแสดงการปรับปรุงที่ดีในโปรไฟล์ไขมัน: yaboga.com/paleo-metabolic.pdf
michael

เห็นด้วยกับการนับทั้งสอง
JohnP

1
@EhevuTov Robin กำลังล้อเล่น มันยังไม่ได้อยู่ในหัวข้อ ไม่มีใครรู้คำตอบสำหรับคำถามของคุณ
michael

2
ไม่ฉันไม่ได้มีไม่มีที่ไหนอีกแล้วที่จะวางมันและมันอยู่ในหัวข้อตอนนี้ตามมาตรฐานของคำถามอื่น ๆ ที่ได้รับอนุญาตให้อยู่
Robin Ashe

1
ฉันคิดว่ามันกว้างเกินไป ไม่ใช่โภชนาการที่ทำให้ฉันคิดว่ามันควรจะปิด - มันเป็นความจริงที่ว่ามันต้องใช้เคมีขั้นสูงที่มีความยาว
Dave Liepmann

คำตอบ:


3

ใช่ไม่และอาจจะ

น่าเสียดายที่มันเป็นคำตอบที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับ การออกกำลังกายได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นตัว จำกัด โรคหัวใจและช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของโรคอ้วนได้อย่างแน่นอน (สมมติว่าคุณไม่ได้กินอาหารจำนวนมากและมีไขมันมาก) ดังนั้นในแง่นี้คุณสามารถลดโรคหัวใจได้ แต่ถ้าคุณยังคงสูบบุหรี่และ / หรือกินอาหารที่ไม่ดีมันจะไม่เป็นการรักษาทั้งหมด

เท่าที่อาหาร Paleo เป็นอีกอาหาร "แฟชั่น" ในความคิดของฉัน มันเป็นความพยายามของคนที่จะหาทางลัดในการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ กิน macronutrients ในปริมาณที่สมดุล (ทานคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมัน) โดยเน้นที่ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (อะโวคาโดถั่วน้ำมันปลาน้ำมันปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ ฯลฯ ) และผลไม้ / ผักหลากหลายชนิด

หมายเหตุคุณจะต้องปรับแต่งอาหารเล็กน้อย (หรืออาจสำคัญ) ถ้าคุณมีความไวเช่นกลูเตนแพ้แลคโตสหรือปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ หรือถ้าคุณต้องการ macronutrient สำหรับนักกีฬา ทานคาร์โบไฮเดรตมากกว่า powerlifter เป็นต้น)

โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.