ฉันได้รับของขวัญเป็นของขวัญวันคริสต์มาส ฉันลองแล้วจริง ๆ และรู้สึกเหมือนว่าคุณได้รับผลงานจากดีวีดีการเรียนการสอน
ฉันสงสัยว่าหลักการที่อยู่เบื้องหลังผลิตภัณฑ์นั้นดีหรือไม่ คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อผ่านการหดเกร็งของกล้ามเนื้อที่อุปกรณ์ต้องการได้อย่างรวดเร็วหรือไม่? ฉันสามารถดูเหมือนคนที่แต่งตัวประหลาดในวิดีโอจากการทำเพียง Shakeweight?
คำตอบ:
หลักการพื้นฐานที่อยู่เบื้องหลัง ShakeWeight ดูเหมือนจะค่อนข้างเสียงอย่างไรก็ตามการวิจัยที่แสดงในโฆษณาของพวกเขาคือ (อาจมีเจตนา) ทำให้เข้าใจผิด โฆษณาของพวกเขาระบุว่าหนึ่งนาทีของการออกกำลังกายกับ ShakeWeight นั้นเท่ากับ 42 นาทีของการออกกำลังด้วยดัมเบล สิ่งที่คุณไม่เห็น (หรือคนส่วนใหญ่มองไม่เห็น) เป็นงานพิมพ์เล็ก ๆ ที่อยู่ด้านล่างที่บอกว่าการศึกษาทำด้วยน้ำหนักเท่ากันในดัมเบลเป็นสิ่งที่ ShakeWeight ชั่ง สำหรับรุ่นผู้ชายนี่คือ 5 ปอนด์และสำหรับรุ่นผู้หญิงจะมีน้ำหนักเพียง 2.5 ปอนด์ ฉันไม่เคยเห็นชายคนหนึ่งออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์เพียง 5 ปอนด์เป็นการส่วนตัว
นอกจากนี้ ShakeWeight ไม่อนุญาตให้มีการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบซึ่งจะ จำกัด ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อของคุณนอกช่วงที่พวกเขากำลังทำงานอย่างจริงจังและอาจเป็นอันตรายต่อความพยายามออกกำลังกายในอนาคตโดยไม่เกี่ยวข้องกับ ShakeWeight
เท่าที่ "คุณดูเหมือนผู้ชายคนนั้น?" ไม่ ShakeWeight ออกแบบมาเพื่อทำงานไหล่ของคุณ (เดลทอยด์และเทรปซิอุส) แขน (bicep, tricep และแขน), หน้าอก (pecs) และหลังส่วนบน (lats and traps) มันจะไม่ทำงานขาของคุณ, หลังส่วนล่าง, หน้าท้อง, ฯลฯ คุณจะยังคงต้องทำงานกล้ามเนื้อเหล่านั้นแยกต่างหากถ้าคุณต้องการที่จะดูเหมือนผู้ชายในโฆษณา
ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าคุณสามารถใช้ ShakeWeight เพื่อไปไกลในการฝึกกล้ามเนื้อที่ฉันกล่าวถึงก่อนหน้านี้ แต่ความสามารถในการปรับขนาดนั้นจะเป็นไปตามคุณในที่สุด เนื่องจากคุณไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้คุณจึงสามารถออกกำลังกายได้เร็วขึ้นเท่านั้น จะมีจุดที่คุณไม่สามารถไปได้เร็วขึ้นและอุปกรณ์จะสว่างเกินไป ณ จุดนั้นอุปกรณ์นั้นจะไร้ประโยชน์และหากคุณหวังหรือวางแผนที่จะรักษาผลประโยชน์ที่คุณได้ทำหรือก้าวไปไกลกว่านั้นคุณจะต้องเตรียมพร้อมที่จะอุทิศเวลาในการออกกำลังกายตามปกติ อย่างไรก็ตามเนื่องจากขาดการออกกำลังกายครบวงจรคุณจะมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บเมื่อเปลี่ยนเป็นน้ำหนักมาตรฐาน
คำแนะนำของฉัน: อย่าทำงานกับมัน