ฉันจะทำให้ขาของฉันสูงขึ้นสำหรับฮ่องกงได้อย่างไร

ฉันสามารถทำโขยงเหนือสิ่งที่เกี่ยวกับขนาดของโต๊ะปิกนิกได้ แต่ฉันสังเกตเห็นว่าไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นอีกต่อไปขาของฉันก็ตกลงไปและฉันต้องทำให้เท้าของฉันลง

อย่างไรก็ตามผู้ติดตามจำนวนมากสามารถรับตัวเองได้สูงกว่าคนทั่วไปและยังไม่แข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

เครื่องมือติดตามตัวใดที่ใช้เพื่อทำให้ตัวเองสูง

ดูที่ศูนย์ยิมนาสติกสำหรับชั้นเรียนพื้นฐาน มีเทคนิคยิมนาสติกจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับตัวติดตามที่ดีเช่นม้วนการวางแนวของร่างกายการรับรู้ proprioceptive / การเคลื่อนไหวทางร่างกายการเปลี่ยนน้ำหนักเป็นต้น

หนึ่งในสิ่งที่จะช่วยคุณในฮ่องกงพร้อมกับจุดศูนย์ถ่วงที่ระบุไว้ในคำตอบอื่น ๆคือแนวคิดที่เรียกว่า "การปิดกั้น" สิ่งนี้สามารถใช้โมเมนตัมในทิศทางเดียวและเปลี่ยนทิศทางไปในทิศทางอื่น

นี่เป็นตัวอย่างที่ดีที่สุดโดยห้องนิรภัยในยิมนาสติก นักกายกรรมจะวิ่งลงมาตามทางเดินเพื่อรวบรวมโมเมนตัมในแนวนอน พวกเขาชนกระดานกระโดดน้ำซึ่งเริ่มเปลี่ยนเป็นแนวดิ่งจากนั้นจึงวางแขนและ "บล็อก" โมเมนตัมในทิศทางแนวตั้ง นี่จะเป็นทักษะที่สำคัญสำหรับร่องรอยใด ๆ

เมื่อปล่อยหน้าอกของคุณต่ำกว่าก้นคุณจุดศูนย์ถ่วงของคุณจะลดลง ทำให้ง่ายขึ้น

โดยรวมแล้วคุณจะไม่กระโดดสูงขึ้นเพียงแค่ขาของคุณ เมื่อมือของคุณโดนคุณต้องผลักพื้นดินออกไปเพื่อให้หน้าอกของคุณสูงพอที่จะไม่ต้องเผชิญหน้ากับต้นไม้

ในฐานะเพื่อนร่วมร่องรอยนี่เป็นหนึ่งในห้องใต้ดินที่ฉันประสบความยากลำบากที่สุดในการบรรลุเป้าหมาย ประเภทของห้องนิรภัยของคุณที่คุณอ้างถึงนั้นเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นแหล่งดำน้ำ ในการดำน้ำกงมันเป็นเรื่องของความก้าวหน้าเทคนิคและความมุ่งมั่น

เพื่อให้การดำน้ำที่ดีทำได้อย่างถูกต้องคุณจะต้องออกจากขั้นตอนแยกแทนการชก (การชกโดยใช้การชกกับวัตถุที่สูงเป็นหลัก เหวี่ยงแขนไปข้างหน้าแล้วยกสะโพกขึ้นเหนือหัว ในตอนท้ายของหลุมฝังศพเท่านั้นที่คุณควรวางมือของคุณเพื่อติดตามและลงจอด

ฝึกฝนการใช้เทคนิคการดำน้ำบนวัตถุขนาดเล็กก่อนโดยการออกจากที่ไกลออกไปจากนั้นค่อยๆเดินไปจนถึงห้องใต้ดินที่ใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะสามารถทำโต๊ะปิกนิกแบบเต็มความยาวได้

ขณะที่ส่วนใหญ่ของเรื่องนี้ได้รับการคุ้มครองในรูปแบบเดียวหรืออื่นผมยังอยากแนะนำให้วิดีโอ Parkour วิทยาศาสตร์ในห้องใต้ดินของฮ่องกง สิ่งหนึ่งที่ฉันคิดว่าไม่ได้ครอบคลุมทั้งหมดในคำตอบก่อนหน้านี้ที่นี่คือว่ามันเป็นท่าทางพาราโบลา ใน Dive Kong คุณจะยกมือขึ้นจากการกระโดดของคุณซึ่งทำให้ขาสูงขึ้น