คำถามติดแท็ก cholesterol

เมื่อดูข้อเท็จจริงทางโภชนาการในกล่องไข่ฉันเห็นว่าไข่ขนาดกลางหนึ่งตัวตอบสนอง 71% ของความต้องการสารอาหารประจำวันของคอเลสเตอรอล นักเพาะกายหลายคนกินไข่ต่อวันมากถึงหนึ่งโหลทำให้ได้ปริมาณโคเลสเตอรอลที่แนะนำ ยกตัวอย่างเช่นเจมีดกินไข่ทั้ง 2 และ 10 ไข่ขาวสำหรับอาหารเช้า นี่ทำให้เขาอยู่ที่ 142% ของโคเลสเตอรอลที่แนะนำถ้าเราอนุรักษ์และคิดว่าคอเลสเตอรอลส่วนใหญ่อยู่ในไข่แดง มื้ออื่น ๆ ทั้ง 4 มื้อของเขาตลอดทั้งวันจะทำให้เขายิ่งเกินขีด จำกัด หากคุณเป็นคนที่กระตือรือร้นเช่น Jay Cutler คุณสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยมากกว่าข้อกำหนดรายวันที่แนะนำสำหรับคอเลสเตอรอลโดยไม่ทำลายหัวใจหรือไม่? การออกกำลังกายช่วยล้างคลอเรสเตอรอลในหลายขนาดเร็วกว่าการอยู่ประจำหรือไม่?

12 nutrition  exercise  cholesterol