2
ทำไมบางครั้งฉันก็หิวทันทีในการออกกำลังกาย 15 นาที?
ในระหว่างการวิ่งวันนี้ฉันก็รู้สึกหิวอย่างกะทันหันหลังจากเริ่มประมาณ 15 นาที สิ่งนี้เกิดขึ้นบางครั้ง - ไม่ใช่ทุกครั้งที่วิ่ง ฉันรู้สึกหิวและอ่อนแอมากและโดยปกติฉันสามารถทำได้แค่ประมาณ 20 นาทีก่อนที่ฉันจะหยุด ฉันคิดว่ามันต้องเกี่ยวข้องกับโภชนาการ วันนี้ฉันมี: อาหารเช้า: วีทบิกขนาด 3 x หลายเซลล์พร้อมนมเบา โยเกิร์ตแสง 1 อ่าง ฝานของขนมปังกับชีสและ vegemite แก้วน้ำแอปเปิ้ลและมะม่วง midmorning: ถ้วยชากับช้อนน้ำตาล อาหารกลางวัน: อกไก่ม้วนบาง ศูนย์โค้ก 600 มล ฉันไปวิ่งในตอนบ่ายแก่ ๆ คำแนะนำใด ๆ ชื่นชม!