1
Training @lactate threshold ลดความจุแบบไม่ใช้ออกซิเจน
ฉันเพิ่งอ่านหนังสือของ Steve Magness science ศาสตร์แห่งการวิ่ง ’และเจอคำแถลงต่อไปนี้: Threshold เป็นการออกกำลังกายที่ใช้กันมากที่สุดและใช้งานได้ดีมากสำหรับนักวิ่ง ST แต่สำหรับนักวิ่ง FT ที่วิ่งมากเกินไปที่ LT จะลดความสามารถในการวิ่งแบบไม่ใช้ออกซิเจนของนักวิ่ง กล้ามเนื้อรู้สึกแบนและไม่ตอบสนอง ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมเกณฑ์การฝึกอบรม @lactate จะลดความสามารถแบบไม่ใช้ออกซิเจนสำหรับนักวิ่งเร็ว twitch (FT)