คำถามติดแท็ก numbness

ฉันได้รับการทำงาน 11 สัปดาห์ทำโซฟาเพื่อ 10K โปรแกรมด้วย 8-9 สัปดาห์ที่ผ่านมาของการเป็นว่าในVibram FiveFingers Bikila LS ในขณะที่ฉันเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องฉันก็เริ่มประสบกับจุดสิ้นสุดของการออกกำลังกายของฉัน (10 นาทีที่ผ่านมาหรือมากกว่านั้น) ความรู้สึกกึ่งเจ็บปวดเกือบทำให้มึนงงเล็กน้อยจากด้านหลังฐานเท้าของฉันจนถึงปลาย นิ้วเท้าใหญ่สองนิ้วที่ใกล้ที่สุดอยู่ที่เท้าซ้ายของฉันเท่านั้น ด้านล่างของแผนภาพเท้าจากอาการปวดเท้า นิ้วเท้าเจ็บบริเวณที่มีภาพด้านบนระบุว่า "ตะคริวนิ้วเท้า" และรู้สึกมึนงงมากขึ้นและเจ็บปวดน้อยลงไปจนถึงปลายนิ้วเท้า การเปลี่ยนการกระจายน้ำหนักบนเท้าของฉันในขณะที่ฉันวิ่งนั้นดูเหมือนจะไม่ช่วยอะไรเจ็บปวดเมื่อมันเริ่ม ความเจ็บปวดหายไปเพียงไม่กี่นาทีหลังจากออกกำลังกายเสร็จและฉันหยุดพัก นี่เป็นผลมาจากรองเท้าวิ่งมินิมัลลิสต์หรือฉันอาจเหยียบผิดเท้าหรือเป็นสิ่งที่จะทำให้ตัวเองมีเวลามากพอหรือไม่?

10 running  pain  foot-pain  numbness