จะทำอย่างไรกับตะเข็บข้าง?
ฉันเป็นใคร ฉันเริ่มทำงานประมาณสองเดือนที่แล้ว ก่อนหน้านั้นฉันเล่นฟุตบอล / ฟุตบอลเป็นครั้งคราวเพื่อให้สามารถพูดได้ว่าฉันไม่ได้รูปร่าง แต่ไม่สูงมาก เป็นวัยรุ่น แต่ฉันเล่นฟุตบอลอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ น้ำหนักของฉันคือ 87 กิโลกรัม / 190 ปอนด์และฉันสูง 1.88m / 6.1 ฟุต การเย็บร้อย ในระหว่างการวิ่งของฉันฉันได้รับการเย็บด้านข้างอย่างต่อเนื่องประมาณ 4 กม. / 2.5 ไมล์และฉันจำได้ว่าฉันเคยได้รับการเย็บร้อยด้านตลอดเวลาในวัยหนุ่มสาวของฉัน บางครั้งรอยตะเข็บด้านข้างเจ็บปวดมากจนไม่สามารถเดินได้อย่างรวดเร็ว สิ่งที่ฉันทำกับตะเข็บ หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกที่เท้าซ้าย / ขวาไม่ว่าจะอยู่ตรงข้ามกับตะเข็บ (สิ่งนี้ช่วยได้จริงๆฉันเชื่อในตอนแรก) ชะลอความเร็วลงเมื่อปักตะเข็บด้านข้างเข้า คำถาม มีแบบฝึกหัดที่ช่วยป้องกันรอยเย็บด้านข้างอย่างชัดเจนหรือไม่? มันจะดีขึ้นไหมเมื่อฉันออกกำลังกายต่อไป? แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบหรือไม่?