Nightowl ตอนอายุ 5 ขวบ มีวิธีจัดการกับมันไหม?

ลูกชายของฉันอายุ 5 ขวบและนกเค้าแมวกลางคืนทั่วไปเขากลายเป็นคนคล่องแคล่วเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องดีและดี แต่เมื่อเราเอาเขาเข้านอนเราจะได้ยินเขาเล่นจนถึงอย่างน้อย 23.00 น. นั่นคงไม่ทำให้ฉันกังวลมากนักถ้าเขางีบหลับระหว่างวัน แต่นั่นไม่ใช่กรณี เราต้องปลุกเขาในตอนเช้าและมันก็ค่อนข้างยากสำหรับเขา แต่เมื่อเขาไปถึงที่นั่นดูเหมือนจะไม่เป็นผลร้ายใด ๆ แต่ฉันกังวลว่าเขาจะนอนไม่เพียงพอ

มีวิธีจัดการกับสิ่งนั้นไหม?

ตามที่ฉันมักจะทำที่นี่สิ่งที่ไม่มีใครพูดถึง: มันอาจเป็นได้ว่าเขาเป็นใคร

ในบรรดาลูก ๆ ของฉันพวกเขา 3 คน (20, 18, 10) เป็นเรื่องปกติ ฉัน 8 เป็นคนตอนเช้า ไม่ว่าจะนอนก่อนนอนตื่นสายในคืนวันศุกร์เขาดูเวลา 6:30 น. ในวันเสาร์ นอกจากนี้เขายังนอนหลับหนักที่สุดและง่ายที่สุดที่จะตื่นขึ้นมาในวันที่โรงเรียน

ตรงกันข้ามน้องสาว 6yo ของเขาเป็นคนกลางคืน เธอจะนอนบนเตียงของเธอร้องเพลงเงียบ ๆ (ไม่ใช่ทุกคืน) จนถึง 11 แม้ในคืนโรงเรียน แม้ในเวลากลางคืนเมื่อพวกเขาอยู่บนเตียงตรงเวลาและเธอหลับไป 10 ครั้งเธอเป็นคนที่ตื่นยากที่สุดเวลา 7:30 น. ในวันธรรมดา

มันยากมากที่จะทำอะไรกับเธอมากขึ้นเมื่อเธอทำทุกอย่างเรียบร้อย . . กิจวัตรช่วงเย็นทั่วไป, กิจวัตรประจำวันก่อนนอน, กิจวัตรประจำวันเตรียมพร้อมให้พร้อม จากนั้นเธอก็นอนอยู่บนเตียงในที่มืด (มืดลง แต่มีแสงสว่างภายนอก) ปล่อยให้น้องสาวที่นอนหลับอยู่คนเดียวไม่เล่นกับของเล่นสนใจธุรกิจของตัวเอง

อย่างไรก็ตามประเด็นก็คือว่ามันอาจเป็นเพียงบุคลิกภาพของเขา เป็นไปได้ว่าคุณจะไม่ "ทำลาย" เขา แต่คุณควรกำหนดขอบเขตและเวลาที่แน่นอน ในบางจุดตราบใดที่เขาอยู่ในพารามิเตอร์ที่กำหนดไว้คุณอาจต้องปล่อยให้เขาเป็นเขา

พูดง่ายๆ - อย่าให้เขาอยู่เฉยและเล่นช้า

น่าเสียดายที่มันไม่ง่ายเสมอไป นอกเหนือจากเคล็ดลับดีๆของ Andrei เกี่ยวกับกิจกรรมในช่วงบ่าย / ช่วงเย็นนี่คือคำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อช่วย (เรามีเด็กอายุ 5 ปีที่เกลียดการนอนด้วย)

• ไม่มีของเล่นในห้องนอน ลบสิ่งรบกวนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
• รับกิจวัตรประจำวันและติดกับมัน อาหารค่ำ, อาบน้ำ, อ่านหนังสือ, เหน็บใน - ฯลฯ
• ในตอนแรกจงอยู่กับเขาในขณะที่เขาหลับ ไฟดับไม่พูดเงียบ

เราโชคดีกับผู้ชายตัวน้อยของเรา - เขาต้องการให้แม่หรือพ่อนอนกับเขาเพื่อสะกดคำเมื่ออายุ 4 ขวบดังนั้นเราจึงสามารถใช้สิ่งนั้นเพื่อส่งเสริมการพักผ่อน - เราจะพักตราบเท่าที่เขาสงบและสงบ มีหลายคืนที่เขายังนอนบาดแผลเกินไปที่จะนอนหลับดังนั้นเราจึงต้องใช้วิธีการลงโทษเป็นครั้งคราว - นำของเล่นที่ชื่นชอบออกไปในวันถัดไปหากเขาไม่ได้อยู่เงียบ ๆ เช่น

ไม่นานมานี้เราได้เพิ่มการอ่านหนังสือบทให้เขาฟังก่อนนอน ตอนแรกมันทำให้เขามีปัญหาอีกครั้ง - กระเด้งรอบเตียง การบังคับใช้กฎบางอย่างอย่างเข้มงวดเช่นคุณต้องนอนลงในขณะที่เราอ่านและไม่มีการขัดจังหวะที่ไม่เกี่ยวข้องกับเรื่องดูเหมือนว่าจะแก้ไขได้แล้ว - ตอนนี้มันไม่เคยได้ยินที่จะอ่านให้เขาหลับและเมื่อสิ่งนั้นไม่เกิดขึ้น นอนหลับอย่างเงียบ ๆ ภายในไม่กี่นาทีจากเขาเข้าไปและปิดไฟ

ลูกของเราอายุห้าขวบ แสดงความเสียใจของฉัน

เราได้ค้นพบสองสิ่งหลักที่ทำให้เขาเหนื่อยล้าจริง ๆ เวลานอน:

เป็นครั้งแรก ถ้าเราสามารถพาเขาไปวิ่งเล่นในกรอบเวลา 4-5: 30 (ประมาณ 1-2 ชั่วโมงก่อนอาหารเย็น) เขาจะเผาผลาญพลังงานจริงๆ ที่สอง เราพยายามเก็บอาหารค่ำของเขาอย่างแน่นหนาอย่างน้อย 90 นาทีก่อนนอน

เรามีเขาในเวลานอนเดียวกัน 2 ปีที่ผ่านมา เราเริ่มต้นด้วยการปิดไฟและอยู่กับเขาจนกว่าเขาจะหลับ (ปียาก) จากนั้นปิดไฟและออก ในที่สุดเราก็สามารถเชื่อใจเขาด้วยหนังสือและปิดไฟของเขาเอง

หลังมักส่งผลให้เขาหลับไปโดยที่แสงยังคงติดอยู่

(บางทีเขากำลังมีชั่วโมงป่าก่อนนอนหรือไม่จากนั้นควรหยุดเรียนคาราเต้เหล่านี้ไม่สายเกินไปหรือบางทีเขาอาจมีเวลาไม่เพียงพอที่จะปิด?)

สำหรับวันปกติ (ฉันไม่คิดว่าคุณมีคาราเต้ทุกวัน) ฉันคิดว่าเขาแค่ต้องการความสนใจของคุณ

1. บ่อยครั้งที่มันเกิดขึ้นว่าหญิงชราคนหนึ่ง (6,4) ของเราเต็มไปด้วยพลังงานและพยายามทำบางสิ่งบางอย่างอยู่ตลอดเวลาแม้จะอยู่บนเตียงโดยไม่เปิดไฟ จากนั้นฉันก็บอกให้เธอนอนตะแคงข้างวางมือลงใต้แก้มวางตัวเองไว้ข้างหลังเธอแล้วจับให้แน่น บางครั้งคู่กล่อมหรือบทกวีหรือนิทานช่วย บ่อยครั้งที่ฉันไม่ต้องการพวกเขา คุณเคยเห็นลูกของลิงนอนอยู่คนเดียวไหม? เขารู้สึกแย่ภายในและต้องชดเชยมันด้วยการเล่นตอนกลางคืน

2. เป็นเวลาครึ่งปีที่เราเริ่มต้นระบบใหม่ - ทุกเย็นก่อนนอนฉันจะเข้านอนกับเด็กและเรากำลังศึกษาอะไรบางอย่าง นั่นคือข้อดีสองประการ - สิ่งที่จำได้ก่อนนอนคือความทรงจำที่ดี - และลูกสาววัยกลางคนของฉันที่กำลังจะเหนื่อยในไม่ช้าและหลังจากที่ไฟดับหลับใน 1-5 นาที

3. บางทีเขาอาจนอนนานเกินไปในตอนเช้าหรือกลางวัน? ทุกคนมีมาตรฐานการนอนหลับของตนเอง

ฉันรู้ว่าคุณได้รับคำตอบแล้ว แต่ความเห็นบางอย่างก็เป็นไปตามลำดับ

ก่อนอื่นให้ทราบ ผมขอสงสัยว่ากิจกรรมช่วงบ่ายจะไม่เหนื่อยมากพอ บอกโค้ชให้นำติดตัวเขาจริงๆ

คุณกำลังกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ผิด เด็กนอนหลับเมื่อพวกเขาเหนื่อย ถ้าเขาไม่เหนื่อยแน่นอน สิ่งที่คุณต้องฝึกเขาคือเวลาที่เงียบสงบ แม้ว่าเขาจะยังไม่พร้อมที่จะนอนก็ตามจงตั้งกฎว่าหลังจาก 20.00 น. เป็นเวลาของแม่และพ่อ หากเขาตื่นเขาก็คาดว่าจะพูดในห้องของเขาและจะไม่ดัง เขาสามารถอ่านหนังสือเล่นเป็นต้น แต่เขาต้องเงียบและปล่อยให้แม่และพ่ออยู่คนเดียว

วิธีการนี้ใช้งานได้ดีกับลูกสาวของฉันซึ่งตอนนี้อายุ 20 ปีและมีปัญหาคล้ายกันเมื่อเธออายุ 2 ขวบจนถึงโรงเรียนประถม ปัญหามาและไปในขั้นตอน เราต้องทำกฎที่คล้ายกันในตอนเช้า เราเริ่มใส่ซีเรียลลงในถุงซิปล็อคในชามและนมบางส่วนในถ้วยเด็กวัยหัดเดินในตู้เย็นเพื่อให้เธอสามารถทำอาหารเช้าของตัวเองสำหรับตอนเช้าที่เราไม่ต้องการเห็นพระอาทิตย์ขึ้น