คนเดินเตาะแตะไม่ต้องการที่จะนอนหลับ

ลูกชายวัย 2 ขวบของฉันไม่อยากนอนไม่ว่าเขาจะเหนื่อยแค่ไหน เขาจะทำทุกอย่างที่เขาคิดได้เพียงเพื่อไม่ให้หลับ โดยทั่วไปแล้วจะใช้เวลา1-1½ชั่วโมง (บางครั้งก็นานกว่า) ก่อนที่เขาจะหมดแรง

เรื่องนี้เกิดขึ้นประมาณสองเดือนในขณะนี้และมีการโทรร้ายแรงเกี่ยวกับสติของพ่อแม่ของเขา เรารู้สึกว่าเขากำลังก่อกวนจิตใจเราแม้ว่าเราจะเป็นเพียงหลักประกันความเสียหายและไม่ใช่เป้าหมายโดยเจตนา

มันไม่สำคัญเลยว่าเราจะทำให้เขาเหนื่อยในระหว่างวัน เนื่องจากเขายังทำแบบนี้ในตอนเที่ยงของเขางีบหลับเราจึงข้ามมัน - เขาควรจะเหนื่อยมากในตอนเย็น (และเขามักจะเป็น) แต่ถึงอย่างนั้นเขาก็รวบรวมพลังงานทั้งหมดของเขาในเวลานอนตอนเย็นเพื่อตื่นอยู่ตลอดเวลา .

เมื่อในที่สุดเขาก็ไม่หลับเขานอนก็เช่นกันในขณะที่เขามักจะมี เขาไม่ตื่นขึ้นมาพร้อมกับฝันร้าย เขาไม่เคยพูดหรือบ่งบอกว่าเขาไม่ชอบการนอนหลับ แต่เขาต่อสู้จะนอนหลับราวกับว่าเขากลัวว่าเขาจะไม่ตื่นอีกครั้ง - นี่เป็นสาเหตุที่น่าเชื่อถือ แต่เขาไม่เคยบอกอะไรเลยในทิศทางนั้น

ฉันมักจะพูดเล่น ๆ ว่าเขาเป็นโรคสมาธิสั้น แต่ฉันไม่คิดว่าเขาจะทำ สมาธิสั้นจะบ่งบอกถึงการขาดดุลความสนใจและนั่นไม่ใช่กรณี แต่ส่วน -HD ดูเหมือนจริงพอโดยตัวเอง

ฉันจะทราบได้อย่างไรว่าทำไมลูกชายของฉันไม่ต้องการนอนและฉันจะช่วยเขาได้อย่างไร

สถานการณ์นี้เกือบจะทำให้เราเสียสติอย่างแท้จริง มันเป็นตัวอักษรป้องกันไม่ให้เราทำอะไรที่ทุกคนในตอนเย็น; ไม่เหลือเกินและไม่ผ่อนคลาย

ปรับปรุง:

1. ปกติแล้วเราจะให้เขาเข้านอนเวลาประมาณ 19:00 น. และเขาตื่นในเวลา 05:45 โดยไม่คำนึงว่าเขานอนนานเท่าใด
2. วันนี้เขาไม่ได้หลับไปจนถึง 21:30 น. หรือ 22:00 น. และตื่นในเวลา 05:00 น. เมื่อรวมกับผู้ที่ไม่ต้องการงีบหลับในระหว่างวันก็เห็นได้ชัดว่าเขามีอาการนอนหลับไม่เพียงพอ
3. เขาไม่ได้ใช้จุกนมอีกต่อไป เรามั่นใจว่าการแนะนำ pacifier สำหรับการนอนหลับจะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ในตอนนี้แต่เราไม่เห็นว่าเป็นวิธีการแก้ปัญหาเพราะมันจะเลื่อนการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ไปจนกระทั่งในภายหลัง
4. หลังจากที่เขาเข้านอนเราพยายามติดต่อน้อยที่สุด หากเขาเริ่มยุ่งเหยิงหรือร้องไห้เราจะรอสักครู่เพื่อดูว่าเขาสามารถจัดการกับตัวเองได้หรือไม่และถ้าเขาไม่สามารถทำได้เราจะเข้าไปข้างในและค่อย ๆ ปลอบเขาในลักษณะที่ตรงกับสถานการณ์ ในขณะนี้เขาจะไม่ได้รับการปลอบ วิธีการปกติของเราไม่มีประสิทธิภาพ

การแก้ไข:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นทั้งหมดของคุณ ฉัน upvoting ทั้งหมดที่มีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์และฉันจะยอมรับสิ่งที่ตรงกับที่ดีที่สุด
ในที่สุดเราก็ยอมแพ้เพราะเราหมดสิ่งที่ต้องลอง -เขาได้รับจุกนมหลอกและภายในหนึ่งหรือสองวันเรากลับไปที่เด็กวัยหัดเดินที่มีความสมดุลซึ่งนอนหลับอย่างรวดเร็วพอสมควร เราไม่เห็นว่านี่เป็นความพ่ายแพ้หรือชัยชนะในบัญชีของเขา แต่เรายอมรับว่ามันเร็วเกินไปที่จะถอนจุกนมหลอกอย่างน้อยสำหรับเด็กน้อยตัวนี้ เขาแค่ทำให้มันหลับไปไม่ใช่เพื่ออะไรอย่างอื่นและดูเหมือนว่าจะทำงานได้ดี เขาจะยอมแพ้จุกนมหลอกเมื่อเขาโตขึ้น

เมื่อลูกชายของเราเริ่มทำสิ่งนี้

1. ด้วยข้อยกเว้นที่หายากมากเราตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาหลับนอน การนอนหลับก่อให้เกิดการนอนหลับและการงีบหลับตอนกลางวันก็หมายความว่าเขาจะเหนื่อยมากขึ้นบ้าๆบอ ๆ และ (ดื้อรั้น) ในตอนท้ายของวัน สถานการณ์ที่เพิ่มขึ้นของเราสำหรับการงีบหลับคือการเดินเล่นรอบ ๆ บล็อกในรถเข็นเด็กตามด้วยไดรฟ์บนทางด่วน หลังไม่ใช่วิธีที่ต้องการเพราะมีคนมานั่งในรถกับเขาเพื่องีบหลับ ฉันควรเพิ่มว่าเราทำเช่นนี้เฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อเรามีเวลา ในวันธรรมดาเขาไปรับเลี้ยงเด็ก / โรงเรียนอนุบาลและฉันคิดว่าการมีห้องที่เต็มไปด้วยเด็กคนอื่น ๆ กำลังนอนหลับทำให้เขารู้สึกกดดัน
2. มีกิจวัตรก่อนนอนและติดมัน นั่นคืออาหารเย็น -> เวลาอาบน้ำ (ผ่อนคลายมาก) -> แปรงฟัน -> ห้องน้ำ -> อ่านหนังสือบนเตียง -> นอนหลับ มันต้องใช้เวลาสักครู่ในการสร้าง แต่เมื่อเขาได้รับภาพจากนั้นเขาก็รู้ว่าจะคาดหวังอะไร ไม่ได้เปิดทีวีในระหว่างกระบวนการนี้; มันดังเกินไปกวนใจและจะทำให้เขากระมังขึ้นอีกครั้ง
3. พิจารณาห้องนอนของเขา - มันเงียบไหม มีแสงหลงทางมากมายเข้ามาในนั้นหรือไม่? คุณสามารถใช้เครื่องกำเนิดเสียงสีขาวได้หรือไม่? ห้องอบอุ่นหรือมีร่างที่ทำให้นอนหลับยากหรือไม่?
4. คุณกำลังอ่านให้เขานอนหลับไหม? ฉันพบว่าหนังสือเข้าจังหวะเช่นเดียวกับดร. Seuss ทำงานได้ดีที่สุด ฉันสามารถทำให้คำพูดของฉันช้าลงและลึกขึ้นได้และมันก็มีผลในทางลบมาก ภรรยาของฉันนั่งอ่านหนังสือให้ลูกชายของเราและหลับไปเร็วกว่าที่เขาฟังฉัน
5. เมื่อถึงจุดหนึ่งให้ปิดไฟแล้วบอกเขาว่าถึงเวลานอนแล้ว เขาจะลุกขึ้นเขาจะประท้วงเขาจะหมด แต่ละครั้งยกเขาขึ้นวางเขาบนเตียงบอกเขาว่าคุณรักเขาและถึงเวลานอนแล้ว ครั้งแรกที่เราย้ายลูกชายของเราไปที่เตียงเด็กวัยหัดเดินเขาต้องตื่นขึ้นมา 15 ครั้ง คืนถัดไปไม่ใช่ครั้งเดียว หากคุณนั่งอยู่กับเขาเขาจะไม่กลัว
6. มีกลวิธีที่ล่าช้าเช่นขออาหารน้ำหรือไปห้องน้ำ ฉันจะอนุญาตให้สองหรือสามของการร้องขอเหล่านี้ทำงาน; เด็กที่หิวโหยหรือกระหายน้ำจะไม่หลับและเด็กที่ต้องการฉี่จะไม่หลับ แต่เด็กที่ถามสิ่งเหล่านี้อย่างต่อเนื่องต้องกินอาหารให้เพียงพอและฉี่ก่อนนอนให้กลายเป็นกิจวัตร

หวังว่าจะช่วย บางครั้งอาจใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงกว่าที่เราจะทำให้เขาผิดหวัง แต่อย่างน้อยเขาก็ไม่ได้ยุ่งกับเรื่องนี้

และนี่คือเคล็ดลับที่เราเพิ่งได้เรียนรู้: เมื่อเขาไปนอนหลับเขามีมากโอกาสที่ดีของการนอนหลับตลอดทั้งคืนถ้าเขาไม่ได้หลับไปในการติดต่อทางกายภาพกับเรา หากเขาหลับไปข้างๆจับมือเรา ฯลฯ จากนั้นเขาก็ตื่นขึ้นมาตอนตี 3 ด้วยความสงสัยว่าเราอยู่ที่ไหนและสัญจรไปทั่วบ้านร้องไห้ หากเขาหลับไปโดยไม่มีการสัมผัสทางร่างกายกับเรา แต่มีวัตถุที่ไม่มีชีวิตเหมือนของเล่นของเล่นก็จะไม่ทิ้ง เมื่อช่วงเวลาตีสามของรอบของเล่นยังคงอยู่กับเขาดังนั้นเขาจึงนอนหลับดีขึ้น

ตั้งค่าประจำและติดกับมันและควรปรับนาฬิกาของร่างกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเตรียมพร้อมสำหรับกิจวัตรการนอนนั้นเป็นไปในลำดับเดียวกันทุกคืนเช่นกัน ตัวอย่างเช่นอาบน้ำใส่ pjs ล้างหน้าแล้วแปรงฟัน

ลองใช้นาฬิกา Gro ซึ่งใช้งานได้ดีในประสบการณ์ของฉัน นี่คือนาฬิกา Gro ที่นี่: http://www.babymonitorsonline.co.uk/baby-nursery-accessories/gro-clock-sleep-trainer.htmlคุณสามารถตั้งเวลาปลุกได้สองช่วงเวลาซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์และ ตื่นขึ้นมาหลายครั้ง

ลูกสาวของฉันกำลังใกล้เข้ามาอย่างรวดเร็ว 2 ปีและถึงตอนนี้ (เคาะบนไม้) ไม่มีปัญหาในการหลับเมื่อเราพาเธอออกไปจากบางสิ่งที่เธอชอบจริงๆบางครั้งเธอก็พาตัวเองไปสู่การโจมตีที่เต็มไปด้วยความตื่นตระหนก ในขณะที่อยู่ในสถานะนี้เธอร้องไห้ไม่หยุดและปฏิเสธสิ่งที่เราเสนอให้เธอ

ฉันเชื่อว่าลูกชายของคุณต้องการทำกิจกรรมวันของเขาต่อไปและเมื่อผู้ปกครองทำให้เขาเข้านอนเขาจะเข้าสู่โหมด "ตื่นตระหนก" ที่ฉันอธิบายไว้ก่อนหน้านี้

สำหรับสิ่งที่สามารถทำได้: บางทีเขาอาจโตพอที่จะรับการลงโทษ? ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดที่จะปรึกษา แต่สิ่งหนึ่งที่อยู่ในใจคือการอธิบายกับเขาว่าทำไมการนอนหลับจึงสำคัญและบอกเขาว่าถ้าเขาจะปฏิเสธที่จะนอนคุณจะป้องกันสิ่งที่เขาชอบในวันหลัง ตัวอย่างเช่นไม่มีทีวีหรือไม่มีคอมพิวเตอร์ เช่นเดียวกันเมื่อเขาเห็นด้วยที่จะนอนตามปกติให้รางวัลเขาในวันต่อมาอธิบายว่าเป็นเพราะเขาเป็นเด็กดี

บางทีวิธีการให้รางวัลและการลงโทษข้างต้นอาจยังเร็วเกินไปในกรณีของคุณ แต่นั่นเป็นเพียงสิ่งที่ฉันมีอยู่ในใจและเชื่อว่าเป็นวิธีที่ดีในการให้การศึกษาแก่เด็ก ๆ เมื่อพวกเขาไม่สามารถหรือไม่ฟังคำพูดธรรมดา

ข้อเสนอแนะสองสามข้อ:

สำหรับผู้เริ่มต้นบางทีคุณอาจให้เขานอนเร็วเกินไป? เราเริ่มเวลานอนของลูกชาย (19 เดือน) เป็นประจำประมาณ 20:00 น. และโดยทั่วไปเขาจะหลับประมาณ 20: 30-21: 00 เขายังตื่นในเวลาประมาณ 5: 45-6: 00 น. ในขณะที่เขางีบหลับวันละครั้ง (ปกติ 1-2 ชั่วโมง) เขาอายุน้อยกว่าลูกชายของคุณหนึ่งปีดังนั้นฉันคิดว่าเป็นไปได้ที่ควรนอนหลับให้ลูกชายของคุณแม้จะไม่งีบ

ฉันรู้ว่าคุณคุ้นเคยกับ"สิ่งที่ต้องทำและไม่ควรทำเพื่อการนอนอย่างมีประสิทธิภาพ"แต่มันก็คุ้มค่าที่จะทบทวน

บางทีกลยุทธ์ของการค่อยๆทำให้ตอนเย็นน้อยลงและน่าสนใจน้อยลงอาจช่วยได้ สร้างกฎที่ จำกัด แหล่งที่มาของความบันเทิงมากขึ้นเมื่อคุณเข้าใกล้เวลานอนของเขา
ตัวอย่างเช่น:

• 2 ชั่วโมงก่อนถึงเวลานอนเขาจะต้องอยู่ในห้องของเขา (ยกเว้นช่วงพักห้องน้ำ) คุณสามารถอยู่ในห้องกับเขาเพื่อเล่นกับเขาและทำให้เขาเพลิดเพลิน แต่เขาไม่ควรได้รับอนุญาตให้เล่นในห้องอื่น มันอาจจะเป็นประโยชน์ในการทำสิ่งนี้ให้สอดคล้องกับการเปลี่ยนชุดนอนเพื่อช่วยเสริมว่า "ตอนนี้เราพร้อมแล้วที่จะเข้านอน"
• 1 ชั่วโมงก่อนเวลานอนที่กำหนดไม่อนุญาตให้มีของเล่น เฉพาะหนังสือที่คุณอ่านกับเขา
• 15 นาทีก่อนถึงเวลานอนที่กำหนด (หรือต้องใช้เวลานาน) จะถูกสงวนไว้เพื่อสุขอนามัย (การเดินทางในห้องน้ำในนาทีสุดท้าย เตือนเขาว่านี่เป็นโอกาสสุดท้ายสำหรับเขาดื่มก่อนนอน
• เมื่อคุณเข้านอนให้หยุดการโต้ตอบทั้งหมดกับลูกชายของคุณนอกเหนือจากการเสริมว่าเป็นเวลานอน อยู่ในห้องกับเขาจนกว่าเขาจะหลับทั้งเพื่อบังคับใช้กฎและแสดงให้เห็นว่าเขาไม่ได้สนุกอะไรเลย

แนวคิดก็คือคุณจะค่อยๆตื่นตัวน้อยลงและดึงดูดความสนใจน้อยลงแทนที่จะไปสู่ความขัดแย้งในพินัยกรรมโดยพยายามบังคับให้เขาหลับเมื่อเขาไม่ต้องการ มีสถานการณ์มากมายที่คุณสามารถ (และควร) พูดว่า "คุณต้องทำสิ่งที่ฉันพูด" น่าเสียดายที่การนอนหลับไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถบังคับได้ (คุณไม่สามารถทำให้เขาหลับไปได้) และลูกชายของคุณอาจคิดเรื่องนี้ได้ คุณจำเป็นต้องยึดติดอยู่กับกฎที่คุณสามารถบังคับใช้ โดยการลบทุกสิ่งที่อาจทำให้ตื่นตัวอยู่ในความน่าดึงดูดคุณอาจช่วยลบความต้านทานของเขาไปนอนโดยไม่ต้องต่อสู้กับอำนาจ

เมื่ออายุประมาณนั้นลูกสาวของฉันเก่งในการทำให้ตัวเองตื่นขึ้นมาพี่เลี้ยงของเธอจะหลับไปบนเตียงของเธอถูหลังเธอและ "ช่วยเธอ" นอนหลับ ;-)

เราจะกลับบ้านและหา "ลุงชัค" (ที่ปรึกษาที่รักของสามีฉันคิดถึงมาก) นอนหลับอยู่บนเก้าอี้โยกของเธอและอลิซเลย์นิ่งตื่นตาเบิกกว้าง มันค่อนข้างตลก

ก่อนอื่นเรามีกิจวัตรประจำวันตามที่คนอื่น ๆ พูดถึง

ประการที่สองฉันให้หน้ากากตากับเธอเหมือนกับที่คุณพูดถึงในคำถามที่คล้ายกัน หน้ากากไม่มีสายหรือยืดหยุ่นหรืออะไรเลยมันเป็นกระเป๋าเล็ก ๆ น้อย ๆ และเธอก็ต้องนอนหงายเพื่อให้มันทำงานได้ กระเป๋าก็เต็มไปด้วยลาเวนเดอร์ (ซึ่งให้กลิ่นที่ผ่อนคลาย)

ประการที่สามเราเล่น "เพลงกล่อมเด็กของ Led Zeplin" เพื่อให้เธอหลับไป

ข้อที่สี่เราต้องทำให้แน่ใจว่ามันดูเหมือนจะไม่มีอะไรพิเศษเกิดขึ้น

นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับอายุที่เด็ก ๆ เริ่มตระหนักว่าโลกยังคงเคลื่อนไหวแม้ในขณะหลับและหลับตา เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ พี่สาวของฉันเคยมีกฎว่าเธอต้องอยู่ในห้องนอนของเธอหลังเวลานอนดังนั้นแม่และพ่อมักจะพบเธอนอนหลับอยู่ที่ประตูห้องนอนของเธอราวกับว่าเธอหลับไปพยายามที่จะได้ยินสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่มีเธอ (ซึ่ง ในที่สุดเธอก็ยืนยัน)

เราทำให้แน่ใจว่าเราน่าเบื่อสุด ๆหลังนอนไม่นาน ไม่มีการสนทนาไม่มีเสียงหัวเราะ ฯลฯ เราอ่านหนังสือทำงานบนคอมพิวเตอร์แม้แต่นั่งอยู่บนเก้าอี้โยกของเธอพร้อมกับแสงไฟอ่านหนังสือและอ่านอย่างเงียบ ๆ ในขณะที่เธอหลับไป (หรือในกรณีของลุงชัค - เผลอหลับไปก่อน) เมื่อเธอมั่นใจว่าเธอไม่พลาดสิ่งต่าง ๆ ก็ง่ายขึ้นเล็กน้อย

เด็กชายของฉันอายุเพียง 2 ขวบ แต่เขาก็นอนประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน เขาไม่ต้องการงีบหลับตั้งแต่เขาอายุ 1.5 ปี ฉันค้นหาวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับสำหรับลูกของฉันและในที่สุดฉันก็ได้รับหนึ่งจากเพื่อนของฉัน

ก่อนนอนฉันเล่นเกมกระโดดบนเตียงกับเขา เรากระโดดขึ้นและลงจากเตียงสู่พื้น ประมาณ 15 นาทีเราทุกคนเหนื่อยเกินไป ฉันอาบน้ำให้เขาเร็วและพาเขาไปนอน เขาผล็อยหลับไปอย่างถูกต้อง บูม!

เราตั้งกิจวัตรและป่วยไป ในที่สุดพวกเขาจะถูกกำหนดให้หยุดเมื่อกิจวัตรเริ่มขึ้น

เราแปรงฟันแล้วเอาเสื้อผ้าของวันพรุ่งนี้ออกไปแล้วอ่านหนังสือ (บางครั้งใช้เวลาสักพัก 45 นาที) จากนั้นพูดราตรีสวัสดิ์ให้ทุกคนใช้ห้องน้ำนอนเข้านอนเพื่อสวดมนต์และสวดมนต์แล้วดับลง

บ่อยครั้งที่จะมีเสียงรบกวนหลังจากนั้น แต่เราไม่สนใจมันและพวกเขามักจะไปนอนหลังจากนั้นไม่นาน