3
ฉันสามารถใช้วิธีการใดกับเด็กอายุ 9 ปีที่นอนหลับและเป็นผู้นอนหลับยาก
ลูกชายวัย 9 ขวบของเรายังคงเป็นที่นอนอยู่ ปัญหาคือว่าเขาเป็นคนนอนหลับหนักมาก เมื่อเขาต้องการฉี่เขาไม่ตื่นขึ้น - แม้จะพยายามปลุกเขาด้วยตนเอง (เช่นพยายามฉี่ป้องกันในกลางดึกหรือจัดการกับ 'อุบัติเหตุ' หลังจากเอฟเฟ็กต์) เป็นภารกิจหลัก; อาจใช้เวลา 5 นาทีในการปลุกให้เขาตื่น (ใช้เฉพาะในช่วงกลางคืน) การง่วงนอนที่หนักหน่วงนี้ไม่ได้มีความสัมพันธ์กับเขา แต่อย่างใดไม่ได้นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ - มันเหมือนกันไม่ว่าเขาจะนอนมากกว่าหรือน้อยกว่าค่าเฉลี่ยของวัน / สัปดาห์ก่อน บางครั้งเขาก็ตื่นขึ้นมาหลังจากฉี่ตัวเอง แต่ไม่ใช่ 100% ของเวลาและไม่เสมอไปทันที เราได้ลองวิธีต่อไปนี้แล้วซึ่งดูเหมือนจะไม่มีผลกระทบถาวรเลย: วิธีการทางกายภาพเพื่อลดความต้องการฉี่ข้ามคืน: ลดปริมาณของเหลวก่อนนอน (และบังคับอย่างน้อย 30-60 นาทีตั้งแต่ดื่มครั้งสุดท้ายก่อนนอน) ต้องการฉี่ก่อนเข้านอน (นึกคิดสองครั้งถ้าเขาเข้านอนดึกพอ) กำจัดอาหาร / เครื่องดื่มฉี่กระตุ้นระหว่างมื้ออาหาร (เช่นไม่มีแตงโม ฯลฯ ไม่มีอาหารโซเดียมสูง) - น้ำธรรมดาและอาหารธรรมดา ทั้งสามนี้ช่วยได้ในระดับเล็กน้อยโดยที่เขาทำผ่านคืนที่หายากบางอย่างโดยไม่ต้องฉี่ตัวเอง แต่นั่นจะช่วยในเวลาน้อยกว่า 30% ของคืนแม้เมื่อใช้ 100% ทุกวันอย่างสม่ำเสมอ วิธีการทางจิตวิทยา เราลองทำสิ่งต่าง ๆ …