คำถามติดแท็ก long-distance

เมื่อปลายเดือนสิงหาคมฉันจัดและทำจักรยาน 2 วันเพื่อการกุศลซึ่งจะมีความยาวประมาณ 260 ไมล์ ที่ยาวที่สุดที่ฉันเคยทำคือ 105 ไมล์ในหนึ่งนั่งประมาณ 6 ชั่วโมงครึ่งในอานม้า วันแรกของการจัดงานของฉันจะอยู่ที่ประมาณ 175 ไมล์และฉันประมาณเวลาขี่อานม้าประมาณ 12 ชั่วโมง ฉันสงสัยว่าการใช้ Tri-Bars จะได้เปรียบเมื่อเทียบกับตำแหน่งพิเศษที่จะให้ฉันหรือว่าฉันจะติดกับตำแหน่งที่ 4 ที่ฉันมีอยู่ในปัจจุบันได้หรือไม่? ฉันไม่เคยใช้ Tri-bars มาก่อน แต่มีคู่อยู่ในโรงรถของฉัน จักรยานของฉันเป็นจักรยานถนน Felt F-85 ที่มีรูปทรงเรขาคณิตค่อนข้างก้าวร้าว

4 handlebars  long-distance  riding-position 

ฉันมาจากอินเดียและมันก็ยากมากที่จะได้เจล ดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะใส่แถบโปรตีนซึ่งเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับ แต่คนจำนวนมากพูดว่ามีคาร์โบไฮเดรตทุกชั่วโมงที่คุณนั่ง มีใครบอกได้ไหมว่าถ้ามีน้ำ 4 ลิตรและมีโปรตีน 2 แท่งก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถแนะนำของว่างที่สามารถทำหรือซื้อได้ง่าย

2 long-distance  nutrition