ฉันรวมคำตอบของโจกับ J Wynia ที่บ้านของฉัน เรามีตู้แช่แข็งแบบยืนอยู่ในโรงรถดังนั้นโชคดีที่ฉันมีที่ว่างสำหรับสิ่งต่าง ๆ มากมาย :) ฉันเป็นนักช็อปเชิงกลยุทธ์เสมอ (อกไก่อยู่ที่ $ 1.49 ในสัปดาห์นี้หรือคุณเชื่อว่าฉันซื้อ 20 ปอนด์) ช่องแช่แข็งภายนอกได้ชำระเงินไปแล้วหลายครั้ง เราได้รับของเราจากเพื่อนคนหนึ่งที่กำลังจะนำเขาไปสู่ Craigslist ดังนั้นมันจึงเท่ากับ $ 100
เมื่อฉันมีเวลาทำอาหารเต็มรูปแบบในช่วงสัปดาห์หรือวันหยุดสุดสัปดาห์ฉันต้องทำ 3-4x สิ่งที่ฉันต้องการ ถ้าฉันทำลาซานญ่าฉันจะทำ 3 ถาด หากฉันกำลังทำเนื้อดินสำหรับทาโก้หรือโจมเลอะเทอะฉันจะทำ 4 ปอนด์ เมื่อฉันหอมคาราเมลฉันจะทำกระเป๋าขนาด 5 ปอนด์ พริกและซุปใด ๆ หรือสตูว์ทั้งหมดมูลค่าหม้อหม้อหรือเตาอบดัตช์ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ฉันมีในมือฉันจะปิดผนึกสูญญากาศหรือใส่ไว้ในถุงแช่แข็งหรือภาชนะ ziploc ลงวันที่และติดป้ายกำกับแน่นอน (มันน่าทึ่งที่ความยากลำบากบางอย่างในการระบุบางสิ่งบางอย่าง หากคุณไม่มีหม้อหุงช้า (หม้อหม้อ) รับหนึ่ง! คุณสามารถโยนสิ่งของเข้าไปในนั้นและด้วยความยุ่งยากน้อยที่สุดคุณจะได้อาหารมื้อใหญ่ที่มีของเหลือมากมาย
ถ้าฉันทำอาหาร 3 มื้อสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือนฉันมีอาหารให้ครบ 24 วัน นั่นคือสต็อก "กลิ้ง" ของฉันของมื้ออาหารเต็มรูปแบบ
จากนั้นในวันเสาร์หรือวันอาทิตย์เมื่อฉันมีเวลาฉันจะย่างอกไก่ 10 อันทำไข่ไก่ลอนดอน 2 ลูกเนื้อสันในหมู 2 ลูก - ไม่ว่าฉันจะอยู่ในอารมณ์ใดในสัปดาห์นั้น สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือถ้าคุณจะสร้าง 1 ในบางสิ่งมันจะยากกว่าที่จะทำ 5 หรือ 10? คุณมีสิ่งของและห้องครัวที่ใช้งานอยู่!
ตลอดเวลาฉันมีสต็อกหัวหอมหั่นและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและ / หรือหอมแดง, พริกหยวก, Jalapenos, กระเทียมหั่นบาง ๆ หรือสับและถุงสต็อก (ในรูปแบบก้อนน้ำแข็ง) ในช่องแช่แข็งของฉันสำหรับอาหารทันควัน
ดังนั้นถ้าฉันทำงานหนักเป็นพิเศษและกลับบ้านดึก (หรือฉันแค่รู้สึกขี้เกียจ) ฉันจะใช้อาหารที่ทำไว้ล่วงหน้า ในวันปกติฉันจะใช้การรวมกันของ "ส่วน" เหล่านี้
การปิดผนึกสูญญากาศเป็นสิ่งที่ดีเพราะถ้าคุณลืมที่จะละลายน้ำแข็งบางสิ่งเมื่อคืนก่อนคุณสามารถโยนถุงทั้งหมดลงในหม้อต้มน้ำบนเตาและทำให้ร้อนได้อย่างรวดเร็วจากนั้นก็เสร็จในกระทะขึ้นอยู่กับว่ามันคืออะไร ถ้าต้องการ). บางสิ่งอาจร้อนและอร่อยเพียงแค่ต้มเช่นลาซานญ่าและซุป
ตัวอย่างจริงจากตู้แช่แข็งของฉันตอนนี้หรือในอดีตที่ผ่านมา:
- เนื้อแฮมเบอร์เกอร์ - ทาโก้ผู้ช่วยแฮมเบอร์เกอร์โฮมเมด joes เลอะเทอะ ฉันมีเนื้อทาโก้ที่ปรุงสุกแล้วและเนื้อโจที่เลอะเทอะไปแล้วสองสามปอนด์ที่ทำไว้แล้วและมีเนื้อแฮมเบอร์เกอร์ธรรมดาที่ปรุงสำหรับผู้ช่วยแฮมเบอร์เกอร์หรืออะไรก็ตามที่ฉันคิด
- เบอร์เกอร์ - อุปทานของดินเนื้อสันนอก / เชยเบอร์เกอร์และอุปทานของเบอร์เกอร์ไก่งวงพื้นดิน ฉันยังเตรียมไส้และแช่แข็งดิบระหว่างชั้นของกระดาษแข็งสำหรับการย่าง "สด" เนื่องจากรวดเร็วและง่าย
- Chili - พันธุ์ไม่กี่แต่ละที่ทำใน crockpot ที่ต่ำเป็นเวลา 8 ชั่วโมง
- ซอสพาสต้า - ง่ายมาก (และค่อนข้างถูก)
- London Broil - ปรุงและหั่นเป็นเส้นบาง ๆ สำหรับแซนวิช, ห่อ, สลัด, ผัดหรือเพียงแค่ด้วยตัวเองเย็นหรืออบอุ่น
- ไก่ย่างใช้แบบเดียวกับ London Broil
- ไก่ - ตุ๋นสำหรับสลัดไก่, ทาโก้ไก่, quesadillas, ผัด
- ย่างหมู - ปรุงในหม้อหม้อกับซอสบาร์บีคิวแบบโฮมเมดแล้วหั่นและแช่แข็งสำหรับแซนวิชหมูดึง
- ลาซานญ่า - หั่นเป็นแต่ละเสิร์ฟและปิดผนึกสูญญากาศสำหรับการต้มดังกล่าวข้างต้น
- Parmesan ไก่ - ฉันมักจะทำวันนี้เหมือนลาซานญ่า - และกินด้วยกัน - แต่ฉันแช่แข็งพวกเขาแยกกันเพื่อกินอาหารกลางวันระหว่างทางไปทำงานด้วย
- ข้าวและถั่ว - บางครั้งฉันก็แช่แข็งเป็นรายบุคคลบางครั้งฉันผสมให้เข้ากันและแช่แข็งอย่างนั้น
- casseroles - casseroles เป็นเหมือนมายากล, พวกเขากำลังง่ายต่อการเตรียมพวกเขาหยุดได้ดีจริงๆรวมจำนวนมากของอาหารที่แตกต่างกันและมักจะรสชาติที่ดีขึ้นหลังจากนั่ง หม้อตุ๋นทูน่าหม้อตุ๋นถั่วเขียวหม้อตุ๋นไก่พาสต้าความเป็นไปได้ที่นี่ไม่มีที่สิ้นสุด
- ซุป - แช่แข็งในภาชนะ ziploc เช่นเดียวกับ casseroles คุณจะได้รับความหลากหลายมากมายที่นี่ บ่อยครั้งที่ฉันจะแช่แข็งพวกเขาในภาชนะ ziploc แล้วปิดผนึกสูญญากาศเมื่อแข็งดังนั้นฉันสามารถใช้วิธีน้ำเดือดละลายได้อย่างรวดเร็ว
- ผลไม้แช่แข็ง - นี่ไม่ได้มีไว้สำหรับการวางแผนมื้ออาหาร แต่มันสามารถช่วยคุณได้อย่างแน่นอน - ปั่นอย่างรวดเร็วในตอนเช้าอาหารว่างเพื่อสุขภาพในระหว่างวันหรือแม้แต่ช่วยทำซอสหรือหมักเป็นอาหารค่ำ ฉันมักจะมีกล้วย, สตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ , ลูกพีชหั่นบาง ๆ , บลูเบอร์รี่และองุ่น - รวมถึงสิ่งที่อยู่ในฤดูกาลในอดีตที่ผ่านมา
อีกวิธีหนึ่งคือการแช่แข็งสิ่งที่ไม่ได้ปรุงรสด้วยหมักของพวกเขา ถ้าฉันซื้อเนื้อสันในหมูฉันจะทำหมักอย่างรวดเร็วและแช่แข็งไว้ในถุง เช่นเดียวกับปลาไก่ย่างกุ้งกุ้ง (อกไก่) อกไก่ - อะไรก็ได้จริงๆ เมื่อคุณพาพวกเขาออกไปเพื่อละลายน้ำแข็งพวกเขาจะหมักในเวลาเดียวกัน
ฉันได้รับหนังสือยอดเยี่ยมสองเล่มเป็นของขวัญเมื่อปีที่แล้ว:
- แก้ไขตรึงงานเลี้ยง - ไม่มีรูปภาพ แต่มีสูตรง่าย ๆ มากมายและคำแนะนำแบบเต็มเกี่ยวกับวิธีการตรึงและวิธีการอุ่นซ้ำ
- ตำราป้องกันการแช่แข็งแบบไขมันต่ำและราคาถูกของหนังสือเล่มนี้ดีมาก ทุกหน้ามีแถบด้านข้างพร้อมคำแนะนำครัว (เช่นวิธีการแช่แข็งสมุนไพร) มีหน้าแนะนำ 18 หน้าพร้อมข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่และวิธีการแช่แข็งโดยทั่วไปและสูตรอาหารแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม:สำหรับตู้แช่แข็งอาหารที่คุณปรุง จากนั้นจึงแช่แข็งและจากช่องแช่แข็งอาหารที่ใช้ "ส่วน" ที่คุณเคยแช่แข็งก่อนหน้านี้ โบนัสเป็นทุกสูตรรวมถึงข้อมูลทางโภชนาการพื้นฐานของคุณเช่นที่คุณพบในอาหารที่บรรจุในร้านรวมถึงค่าใช้จ่ายโดยประมาณต่อการให้บริการ!
ในที่สุดฉันเห็นด้วยกับข้อเสนอแนะของโจสำหรับการแลกเปลี่ยนอาหารค่ำอย่างสมบูรณ์ ที่จริงฉันทำอาหารมื้อเที่ยงกับเพื่อนสนิทที่ทำงานอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งและเราทั้งคู่ใช้อาหารแช่แข็งแบบโฮมเมดแทนการทำอาหารพิเศษ แน่นอนจะช่วยสลายความน่าเบื่อของการกินสิ่งที่คุณทำอาหาร - คุณคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านั้นแล้ว!