http://www.drdavidwilliams.com/how-to-relieve-constipation-naturally/ กล่าวว่า
Flaxseed มีราคาไม่แพงและคุณควรจะหามันได้ที่ ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ โปรดจำไว้ว่าหากเมล็ดไม่ได้ บดบดหรือแตกพวกเขาจะผ่านระบบของคุณเหมือนเดิม และคุณจะสูญเสียผลประโยชน์ ยกเว้นการตกแต่งภายนอก ขนมปังก้อนหรือมัฟฟินฉันจะแนะนำให้บดเมล็ดใน โปรเซสเซอร์อาหารขนาดเล็กหรือเครื่องปั่น เครื่องบดกาแฟขนาดเล็กและราคาไม่แพง ยังทำงานได้ดีสำหรับวัตถุประสงค์นี้ ( หากคุณตั้งใจจะใช้เครื่องปั่น การเติมน้ำหรือของเหลวเล็กน้อยกับเมล็ดพืชจะทำให้การผสม กระบวนการง่ายขึ้นมาก )
เมื่อใช้เครื่องบดกาแฟเพื่อบดเมล็ดแฟลกซ์แล้วควรเพิ่มน้ำในเมล็ดบ้างหรือไม่? หรือจะเติมน้ำบางส่วนทำให้เกิดอันตรายและความเสียหายต่อเครื่องบดกาแฟเนื่องจากไฟฟ้าลัดวงจรที่เกิดจากน้ำ?
เครื่องบดกาแฟของฉันคือ KRUPS F203 เครื่องบดเครื่องเทศไฟฟ้าและกาแฟพร้อมใบมีดสแตนเลสขนาด 3 ออนซ์สีดำ :
