เกิดอะไรขึ้นกับกล้ามเนื้อเมื่อคุณหยุดออกกำลังกายเป็นเวลาหลายปี?

ฉันผ่านขั้นตอนการออกกำลังกาย ฉันจะตัดสินใจรับสมาชิกยิมให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในช่วงหกเดือนจากนั้นไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามฉันจะหยุดและไม่ออกกำลังกายเป็นเวลาหลายปีก่อนที่ฉันจะตัดสินใจเข้ายิมอีกครั้ง ไม่ใช่แผนการที่ดีฉันรู้ แต่มันคือสิ่งที่มันเป็น

อย่างไรก็ตามฉันสังเกตเห็นว่าเมื่อฉันกลับไปออกกำลังกายฉันจะรวมตัวกันเร็วขึ้นมากเร็วกว่าตอนที่ฉันเริ่มออกกำลังกาย Biceps, triceps, forearms และหีบทั้งหมดดูเหมือนจะเติบโตในอัตราที่เห็นได้ชัดเจนและฉันสามารถเพิ่มน้ำหนักของฉันตามสัดส่วนที่สำคัญในระยะเวลาอันสั้นก่อนที่ฉันจะมั่นคงในที่สุด

เห็นได้ชัดว่า Atrophy กำลังทำงานอยู่ที่นี่ แต่เกิดอะไรขึ้นกับกล้ามเนื้อของฉันเมื่อฉันกลับไปใช้ชีวิตประจำวันที่ยังคงอนุญาตให้พวกเขาสำรองข้อมูลจำนวนมากในอัตราที่รวดเร็วเมื่อฉันกลับไปยกตัว?

มีการศึกษาในปี 2010ที่สัมผัสกับเรื่องนี้เล็กน้อยและแสดงให้เห็นว่ามีอะไรเกิดขึ้นมากกว่าความจำของกล้ามเนื้อ

ผลของการฝึกความแข็งแรงก่อนหน้านี้สามารถยาวนานได้แม้ว่าจะไม่มีการใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลานานและการฝึกอบรมครั้งใหม่จะได้รับการอำนวยความสะดวกโดยการฝึกครั้งก่อน ๆ ตามเนื้อผ้า "ความทรงจำของกล้ามเนื้อ" นั้นมีสาเหตุมาจากปัจจัยทางประสาทในกรณีที่ไม่มีกลไกหน่วยความจำเฉพาะที่ระบุในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ เราใช้เทคนิคการถ่ายภาพวิฟเพื่อศึกษาชีวิตของ myonuclei ที่อยู่ในเส้นใยกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันและสังเกตว่ามีการเพิ่ม myonuclei ใหม่ก่อนที่จะมีขนาดใหญ่ขึ้นในช่วงที่มีน้ำหนักเกิน นิวเคลียสเก่าและที่เพิ่งได้มาใหม่จะถูกเก็บรักษาไว้ในระหว่างการฝ่อรุนแรงซึ่งเกิดจากการเสื่อมสภาพที่ตามมาเป็นเวลานานในช่วงอายุของสัตว์ myonuclei นั้นดูเหมือนจะได้รับการปกป้องจากกิจกรรม apoptotic ที่พบในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อตอนยั่วยวนที่นำไปสู่การยกระดับของ myonuclei ปัญญาอ่อนเลิกใช้ลีบและนิวเคลียสสามารถทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นทางชีวภาพของเซลล์สำหรับหน่วยความจำดังกล่าว เนื่องจากความสามารถในการสร้าง myonuclei มีความบกพร่องในผู้สูงอายุบุคคลอาจได้รับประโยชน์จากการฝึกความแข็งแรงตั้งแต่อายุยังน้อยและเนื่องจากสเตียรอยด์ anabolic อำนวยความสะดวกใน myonuclei มากขึ้นความคงทนของนิวเคลียร์อาจมีผลต่อระยะเวลาการยกเว้น

แผนภาพด้านบนนั้นมาจากการศึกษาและโดยทั่วไปแสดงให้เห็นว่าในระดับเซลลูลาร์คุณจะยังคงได้รับผลกำไรจำนวนมากแม้จะเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายปี

บทความติดตามเอามันเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยและขยายในประโยคสุดท้ายในบทคัดย่อของการศึกษา:

[ผู้เขียนการศึกษา] ยังอ้างถึงการศึกษาสองสามอย่างที่แสดงว่าการบริหาร anabolic เตียรอยด์เพิ่มจำนวนนิวเคลียสการแนะนำประสิทธิภาพที่ได้จากการใช้เตียรอยด์อาจไม่ได้ชั่วคราว หากการค้นพบเหล่านี้ถูกจำลองแบบการใช้สเตียรอยด์ที่ จำกัด อาจก่อให้เกิดประโยชน์ในระยะยาว - สิ่งนี้จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในผลที่จะตามมาหรือไม่?