2
ออกกำลังกาย / ควบคุมอาหารเพื่อเพิ่มการไหลเวียนให้แขนขา? (เช่นเพื่อความอบอุ่น)
ฉันสังเกตว่าฉันแก่ขึ้นแล้วว่ามือของฉันมีแนวโน้มที่จะเย็นเร็วขึ้นเมื่อออกไปข้างนอกในช่วงฤดูหนาว นี่คือการเล่นสกีที่น่ารำคาญเป็นพิเศษในฤดูหนาวซึ่งฉันรู้สึกว่าฉันต้องระวังการป้องกันอาการแอบแฝงมากยิ่งขึ้นเมื่อฉันยังเด็ก ดูเหมือนว่าการไหลเวียนทั่วไปไปยังแขนขาของฉันลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ฉันสงสัยว่ามีการออกกำลังกายหรือวิธีการควบคุมอาหารที่ฉันสามารถปรับปรุงความสามารถของร่างกายเพื่อให้มือและเท้าของฉันอบอุ่นหรือไม่? ไม่ว่าจะเป็นการป้องกันระยะยาวหรือสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ก่อนที่ฉันจะออกไปข้างนอก ฉันควรเพิ่มฉันเป็น 30 ฉันวิ่งเป็นประจำ (5km เกือบทุกวัน) และพยายามกินอาหารที่เหมาะสมพอสมควร