คำถามติดแท็ก intermittent-fasting

6
ฉันสามารถอดอาหารได้นานแค่ไหนโดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อ
ถ้าฉันยกสามครั้งต่อสัปดาห์ฉันสามารถอดอาหาร 24 ชม. หรือ 48 ชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์ได้หรือไม่ (พูดกินมื้อสุดท้ายในเย็นวันศุกร์แล้วต่อไปจะมีวันเสาร์หรืออาทิตย์เย็น)? ฉันจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเพราะสิ่งนี้หรือฉันปลอดภัยและฉันสามารถใช้วิธีนี้เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ที่อ่อนแอของฉันได้หรือไม่?

2
ประสบการณ์และการอ้างอิงเกี่ยวกับการอดอาหารเป็นระยะ ๆ [ปิด]
ปิด คำถามนี้เป็นคำถามความคิดเห็นตาม ไม่ยอมรับคำตอบในขณะนี้ ต้องการปรับปรุงคำถามนี้หรือไม่ อัปเดตคำถามเพื่อให้สามารถตอบข้อเท็จจริงและการอ้างอิงได้โดยแก้ไขโพสต์นี้ ปิดให้บริการใน6 ปีที่ผ่านมา ฉันได้อ่านและลองอดอาหารอย่างต่อเนื่องในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาพร้อมกับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม อาการสะอึกเพียงอย่างเดียวกำลังป่วยเป็นเวลาประมาณ 3 สัปดาห์และการสูญเสียที่จะดำเนินการต่อไปจนกว่าฉันจะเริ่มต้นใหม่เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันสงสัยว่าคนอื่น ๆ มีประสบการณ์อย่างไรกับการอดอาหารเป็นระยะและยังมีคำแนะนำใด ๆ เกี่ยวกับเว็บไซต์หนังสือการวิจัยและอื่น ๆ ในเรื่อง ประสบการณ์ส่วนตัวของฉันคือเมื่อฉันอดอาหารฉันรู้สึกดีขึ้นจริง ๆ และดูเหมือนจะมีพลังมากขึ้น ฉันรู้สึกมีพลังงานมากขึ้นเมื่อฉันออกกำลังกายในสถานะที่อดอาหาร อุดมไปด้วย

1
การอดอาหารเป็นเวลาสองวันอันตรายหรือไม่? [ปิด]
ฉันอยากจะลองเร็ว ๆ นี้เป็นเวลา 1 - 2 วัน (แต่ด้วยน้ำ!) เพื่อจุดประสงค์ทางศาสนา แต่ฉันก็กลัวเสมอมันอาจส่งผลให้ระบบเมตาบอลิซึมช้าลงหรือปัญหาสุขภาพบางอย่าง การอดอาหาร 2 วันจะส่งผลต่อการเผาผลาญของคนที่มีสุขภาพดีหรือไม่? เมื่อฉันเริ่มกินฉันจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหรือไม่? ฉันควรจะกังวลอะไรอีก ฉันมีปัญหาในการหาคำตอบที่ชัดเจนบนอินเทอร์เน็ต
โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.