3
รถไฟว่ายน้ำเป็นระยะทางไกล
ฉันต้องการว่ายน้ำไม่หยุด 3000 เมตรสำหรับเหตุการณ์ที่กำลังจะมาถึงในเดือนหน้า ฉันมีแผนการที่แตกต่างกันสามแบบสำหรับการฝึกอบรมกับเหตุการณ์นั้นพวกเขามาจากโค้ชที่ยอดเยี่ยม แผนเหล่านั้นมุ่งเน้นไปที่ 20 * 100 ม. และ 10 * 200 ม ตอนนี้คำถามของฉันคือสำหรับการว่ายน้ำในระยะทางไกล (3 กม.) ฉันควรจะเพิ่มระยะทางยาว ๆ ในตารางเวลาของฉัน ชอบ 2 * 1,500 ม. หรือมากกว่านั้น? ไอรอนแมนและนักว่ายน้ำเก่ง ๆ กรุณาแนะนำ