คำถามติดแท็ก ironman

ตอนนี้ฉันมีข้อสงสัยในความเงียบ สถานที่ที่ฉันอาศัยอยู่ค่อนข้างร้อนและชื้น ดังนั้นฉันจึงใส่กางเกงในผ้าฝ้ายเสมอรวมถึงขณะที่วิ่ง ในขณะที่ฉันวิ่งมาราธอนครึ่งทางหรือในขณะที่ฉันปั่นจักรยานทางไกล, กางเกงในของฉันเปียก ฉันเคยชินกับสิ่งนี้ แต่ฉันจะวิ่งมาราธอนครั้งแรกในเดือนหน้าและจากนั้นในเดือนถัดไป Ironman เต็มคนแรกของฉัน แน่นอนฉันไม่สามารถใช้กางเกงในผ้าฝ้ายสำหรับเหตุการณ์ที่ยาวนาน ตอนนี้คำถามของฉันคือมีบทสรุปพิเศษสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้หรือไม่จำเป็นต้องใส่กางเกงในเลย?

9 running  long-distance-running  marathon  clothing  ironman 

ฉันต้องการว่ายน้ำไม่หยุด 3000 เมตรสำหรับเหตุการณ์ที่กำลังจะมาถึงในเดือนหน้า ฉันมีแผนการที่แตกต่างกันสามแบบสำหรับการฝึกอบรมกับเหตุการณ์นั้นพวกเขามาจากโค้ชที่ยอดเยี่ยม แผนเหล่านั้นมุ่งเน้นไปที่ 20 * 100 ม. และ 10 * 200 ม ตอนนี้คำถามของฉันคือสำหรับการว่ายน้ำในระยะทางไกล (3 กม.) ฉันควรจะเพิ่มระยะทางยาว ๆ ในตารางเวลาของฉัน ชอบ 2 * 1,500 ม. หรือมากกว่านั้น? ไอรอนแมนและนักว่ายน้ำเก่ง ๆ กรุณาแนะนำ

8 swimming  triathlon  ironman  ironman70.3