คำถามติดแท็ก pilates

ฉันวางแผนที่จะเริ่มต้นพิลาทิสเพื่อท่าทางที่ดีขึ้นและการฝึกด้วยน้ำหนัก ฉันวางแผนที่จะไปพิลาเทสในวันพักผ่อนของฉัน แต่ฉันกังวลกับสองสิ่ง: 1) พิลาทิสจะฆ่ากำไรของฉันหรือไม่? เพราะฉันได้ยินมาว่าในวันพักผ่อนของคุณคุณต้องนั่งนิ่ง ๆ มิฉะนั้นคุณจะฆ่าผลประโยชน์ของคุณ 2) การฝึกพิลาทีส + ตุ้มน้ำหนักเป็นความคิดที่ดีหรือไม่? วิธีคิดของฉันที่อยู่เบื้องหลังชุดค่าผสมนี้คือ: ฉันต้องปรับปรุงท่าทางของฉันให้ดีขึ้น ถ้าฉันยกท่าทางที่ไม่ดีมีความเป็นไปได้อย่างมากที่ฉันจะทำให้ท่าของฉันแย่ลง ดังนั้นฉันจะใช้พิลาทิสเป็นตัวแก้ไขท่าทางและยกของฉันอย่างปลอดภัย คุณคิดว่านี่เป็นความคิดที่สมเหตุสมผลหรือฉันผิดทางไปหมดหรือไม่? ถ้าฉันผิดทางคุณช่วยแนะนำฉันหน่อยได้ไหม?

9 weightlifting  exercise  bodybuilding  muscle-gain  pilates 

ฉันมีอาการไหวที่หลัง ฉันใหม่กับพิลาทิสและดูเหมือนว่าจะแก้ไขอาการปวดหลังและแกว่งไปด้านหลังอย่างมาก แต่เสื่อพิลาทิส (ที่บ้าน) ทำให้ฉันรู้สึกแข็งแรงขึ้นและแก้ไขท่าทางในเวลาต่อมา นักปฏิรูปพิลาทิสกลับมาทำร้ายฉัน ฉันได้รับคำแนะนำมากมายสำหรับ Reformer ในฐานะผู้เริ่มต้น เทคนิค Pilates เดียวกันทำไมถึงไม่สามารถใช้ Reformer ได้? ฉันทำอะไรผิดพลาดในระหว่าง Reformer หรือไม่? มีข้อผิดพลาดทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยงขณะทำงานกับผู้ปฏิรูปหรือไม่? คำแนะนำใด ๆ สำหรับฉัน

1 pilates