7
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะสร้างมวลกล้ามเนื้อโดยใช้แถบความต้านทาน?
ฉันจะอยู่ในแอฟริกาในปีหน้าด้วยการเข้ายิมเพียงเล็กน้อย ฉันกำลังคิดที่จะซื้อชุดต้านทานวงยิมแบบพกพา แต่ฉันสงสัยในประสิทธิภาพของแถบต้านทานในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ มีใครเชื่อมโยงไปยังการศึกษาหรือหลักฐานประวัติยืนยันหรือปฏิเสธประสิทธิภาพของแถบความต้านทานหรือไม่? และถ้าเป็นเช่นนั้นคุณแนะนำอะไรเป็นประจำ?