4
การทานคาร์โบไฮเดรตหลังจากออกกำลังกายช่วยเพิ่มการดูดซึมของโปรตีนสั่นหรือไม่?
ฉันได้ยินที่ยิมของผู้ชายบางคนที่มีขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ ที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต (ผลไม้หรือบาร์ธัญพืช) ก่อนการสั่นของโปรตีนและเหตุผลของพวกเขาคือการทานคาร์โบไฮเดรตจะ "ถูกเผา" โดยระบบก่อนปล่อยโปรตีนให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวในภายหลัง . แม้จะมีจังหวะในการทำเช่นนี้: 1 ซีเรียลบาร์หลังจากออกกำลังกายและโปรตีนสั่น 30-60 นาทีหลังออกกำลังกาย การศึกษา / บทความใดที่สนับสนุนเหตุผลประเภทนี้หรือไม่?