ความสูงที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแถบดึงขึ้นคืออะไร?

เมื่อวานนี้ฉันมองไปที่ประตูดึงบาร์ ตอนนี้ฉันกำลังยืนอยู่ในกรอบประตูและพยายามจินตนาการว่าความสูงของบาร์จะเป็นเท่าไหร่และมันก็ดูค่อนข้างต่ำ (แม้ว่าฉันจะเล็กกว่าค่าเฉลี่ยเล็กน้อย)

ความสูงที่แนะนำสำหรับแถบดึงขึ้นคือเท่าไหร่? แขนของฉันควรงอเล็กน้อยเมื่อยืนพวกเขาควรจะตรงหรือไม่ ฉันควรจะแขวนได้อย่างอิสระ (เช่นกระโดดขึ้นไปถึงบาร์)?

ฉันรู้ว่าฉันสามารถงอเข่าของฉันเมื่อบาร์ต่ำเกินไป แต่ฉันอยากจะรู้ว่ามีบางอย่างเช่นแนวทางคำแนะนำในการตัดต่อหรือแม้กระทั่งสิ่งที่เป็นมาตรฐาน

ความสูงขั้นต่ำ

คุณต้องสามารถแขวนจากบาร์และไม่สัมผัสพื้นด้วยหัวเข่าของคุณ

ความสูงสูงสุด

คุณจะต้องสามารถดึงตัวเองไปจนสุดหน้าอกสัมผัสกับบาร์และยังมีพื้นที่อย่างน้อยหนึ่งหรือสองนิ้วระหว่างหัวของคุณกับเพดานหรืออะไรก็ได้

ความสูงที่เหมาะสมที่สุด

เป็นเรื่องที่ดีมากที่คุณจะสามารถเข้าถึงบาร์ได้โดยใช้นิ้วเท้าของคุณเพราะคุณสามารถแขวนจากด้านบนและไม่ต้องงอเข่า บางคนชอบใช้แท่งที่สูงกว่าดังนั้นพวกเขาจึงต้องกระโดดหรือก้าวขึ้นไปบนกล่องหรืออะไรสักอย่างเพื่อขึ้นไปบนบาร์

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องดีที่จะมีพื้นที่เหลือเฟือเหนือบาร์สำหรับการออกกำลังกล้ามเนื้อแมวผิวหนังและยิมนาสติกอื่น ๆ