คำถามติดแท็ก backstroke

ฉันกำลังมองหาการออกกำลังกายที่สามารถช่วยชดเชยกล้ามเนื้อเกินที่เกิดจากการว่ายน้ำ ฉันรวบรวมข้อมูลประมาณ 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์และฉันต้องการเน้นที่สไตล์นั้น ฉันได้ยินมาว่าคุณควรชดเชยการรวบรวมข้อมูลแต่ละครั้งด้วยการตีกลับที่ยาวนานเท่ากัน แต่ฉันไม่ต้องการใช้เวลาอีก 3 วันต่อสัปดาห์ในน้ำ ฉันต้องทำสิ่งนี้จริง ๆ หรือมีวิธีที่ดีกว่า - ฉันชอบออกกำลังกายในโรงยิมที่อื่นนอกเหนือจากน้ำ - เพื่อชดเชยภาระเกินหรือไม่?

4 swimming  muscle-imbalance  crawl  backstroke  compensation