คำถามติดแท็ก crawl

1
วิธีชดเชยการว่ายน้ำเกินพิกัดในโรงยิม?
ฉันกำลังมองหาการออกกำลังกายที่สามารถช่วยชดเชยกล้ามเนื้อเกินที่เกิดจากการว่ายน้ำ ฉันรวบรวมข้อมูลประมาณ 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์และฉันต้องการเน้นที่สไตล์นั้น ฉันได้ยินมาว่าคุณควรชดเชยการรวบรวมข้อมูลแต่ละครั้งด้วยการตีกลับที่ยาวนานเท่ากัน แต่ฉันไม่ต้องการใช้เวลาอีก 3 วันต่อสัปดาห์ในน้ำ ฉันต้องทำสิ่งนี้จริง ๆ หรือมีวิธีที่ดีกว่า - ฉันชอบออกกำลังกายในโรงยิมที่อื่นนอกเหนือจากน้ำ - เพื่อชดเชยภาระเกินหรือไม่?
โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.