คำถามติดแท็ก muscle-imbalance

ฉันกำลังมองหาการออกกำลังกายที่สามารถช่วยชดเชยกล้ามเนื้อเกินที่เกิดจากการว่ายน้ำ ฉันรวบรวมข้อมูลประมาณ 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์และฉันต้องการเน้นที่สไตล์นั้น ฉันได้ยินมาว่าคุณควรชดเชยการรวบรวมข้อมูลแต่ละครั้งด้วยการตีกลับที่ยาวนานเท่ากัน แต่ฉันไม่ต้องการใช้เวลาอีก 3 วันต่อสัปดาห์ในน้ำ ฉันต้องทำสิ่งนี้จริง ๆ หรือมีวิธีที่ดีกว่า - ฉันชอบออกกำลังกายในโรงยิมที่อื่นนอกเหนือจากน้ำ - เพื่อชดเชยภาระเกินหรือไม่?

4 swimming  muscle-imbalance  crawl  backstroke  compensation 

เมื่อไม่นานมานี้ฉันได้เดินทางไปทำงานในรถเกียร์ธรรมดาเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมงในแต่ละทาง (ใช่ฉันรู้ แต่มันเป็นเพียงการวางตำแหน่งเป็นเวลานานหนึ่งปี) และฉันสังเกตว่ามันเป็นความพยายามมากขึ้นสำหรับขาซ้ายของฉัน ขาเพราะจำเป็นต้องผลักคลัตช์ลงตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการหยุด / เริ่มการจราจรติดขัด ขาซ้ายของฉันคือขาที่ไม่ถนัดของฉัน (ซึ่งฉันจำได้ว่ามักจะเป็นขาที่แข็งแรงกว่าเพราะเป็นขาของพืช) ดังนั้นฉันต้องการทราบว่าความไม่สมดุลของกล้ามเนื้ออาจกลายเป็นปัญหาสำหรับฉันที่ขาของฉันหรือไม่ ) เพื่อรักษาสมดุลของกล้ามเนื้อ

2 muscle-imbalance