คำถามติดแท็ก forearm

ฉันพบว่าแบบฝึกหัดที่ปลายแขนและส่วนใหญ่ฉันแทบจะรู้สึกว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ดังนั้นฉันอยากถามชุมชนเกี่ยวกับแบบฝึกหัดปลายแขนเพื่อสร้างมวลและกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแยกกล้ามเนื้อ) โดยใช้น้ำหนัก จะช่วย

4 weightlifting  muscle  muscle-mass  forearm 

ปลายแขนซ้ายของฉันเล็กกว่าทางขวาเล็กน้อย มีแบบฝึกหัดน้ำหนักตัวที่ฉันสามารถทำอะไรได้บ้างแม้แต่นิดหน่อย? ฉันไม่รู้ว่ามันเห็นได้ชัดสำหรับคนอื่นอย่างไร แต่สำหรับฉันมันเป็นสิ่งที่สังเกตได้ชัดเจนมาก

bodyweight-exercises  arms  forearm