คำถามติดแท็ก arms

ฉันควรทำอย่างไรเมื่อลูกหนูแข็งตัว? เมื่อฉันทำการดัดผมด้วยการใช้ก้านฉันสามารถม้วนลูกหนูของฉัน แต่ต่อมาเมื่อฉันย้ายไปที่ดัมเบลล์หยิกแม้น้ำหนักที่เบาที่สุด - พูดว่า 15 ปอนด์ - กลายเป็นเรื่องยากที่ฉันไม่สามารถม้วนมันได้ เริ่มแรกเมื่อฉันเริ่มออกกำลังกายไม่มีปัญหา แต่หลังจากนั้นประมาณ 5 เดือนปัญหานี้ก็พัฒนาขึ้น เป็นเวลาหนึ่งปีแล้วที่ฉันเริ่มออกกำลังกาย แต่ฉันไม่พบวิธีแก้ปัญหาใด ๆ เลยโปรดช่วยด้วย

8 weightlifting  bodybuilding  starting-strength  biceps  arms 

Arm Wrestling ประกอบด้วยทั้งเทคนิคและความแข็งแกร่ง แน่นอนว่านักมวยปล้ำแขนต้องเชี่ยวชาญเทคนิคทั้งหมดและต้องมีความแข็งแกร่งในกล้ามเนื้อทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคทั้งหมด ฉันต้องการเพิ่มความแข็งแกร่ง แบบฝึกหัดจุดแข็งที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกฝนแขนมวยปล้ำในระดับมืออาชีพคืออะไร?

8 strength  arms 

ปลายแขนซ้ายของฉันเล็กกว่าทางขวาเล็กน้อย มีแบบฝึกหัดน้ำหนักตัวที่ฉันสามารถทำอะไรได้บ้างแม้แต่นิดหน่อย? ฉันไม่รู้ว่ามันเห็นได้ชัดสำหรับคนอื่นอย่างไร แต่สำหรับฉันมันเป็นสิ่งที่สังเกตได้ชัดเจนมาก

bodyweight-exercises  arms  forearm