คำถามติดแท็ก goals

10
อัตราการลดน้ำหนักที่เหมาะสมในการทำงานคืออะไร?
ฉันมักจะตั้งเป้าหมายระยะสั้นที่ไม่ได้ผลกับการลดน้ำหนัก ฉันสงสัยว่ามีหลักการทั่วไปที่ฉันควรเชื่อฟังเช่น 'ลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อสองสัปดาห์' - ฉันควรทำงานลดน้ำหนักแบบใด ฉันขอขอบคุณถ้าใครมีข้อมูลหรือแหล่งข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับหัวข้อนี้

7
ฉันจะจริงจังกับการมีรูปร่างที่ดีได้หรือไม่ถ้าฉันมีงานที่สำนักงาน
ฉันเป็นนักพัฒนาเว็บ ฉันใช้เวลา 5 วันต่อสัปดาห์ 8-10 ชั่วโมงต่อวันต่อหน้าพีซีของฉันบนเก้าอี้ ฉันต้องการที่จะได้รับในรูปร่างที่ดีเมามัน ฉันไม่ได้หมายความว่าฉันต้องการแข็งแกร่งกว่าคนทั่วไปเล็กน้อยหรือสามารถวิ่งต่อไปอีกหน่อยได้ ฉันไม่สนใจสิ่งที่ฉันดูเหมือนกับคนทั่วไป ฉันต้องการเป็นคนที่โดดเด่นในฝูงชน 100 คนว่าอยู่ในสภาพที่น่าทึ่ง ฉันค่อนข้างมั่นใจว่ามันเป็นไปไม่ได้ ฉันรู้สึกว่าถ้าฉันต้องการจริงจังกับเป้าหมายนี้ที่ฉันจะต้องเปลี่ยนอาชีพของฉันเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ; เหมือนแรนเจอร์หรือผู้ใช้แรงงาน ฉันได้พิจารณาถึงเรื่องอายุ 21 ความคิดที่จะไปมหาวิทยาลัยและใช้เวลาของฉันที่นั่นเป็นเวลาในชีวิตของฉันที่ฉันจะมีร่างกายที่ดีที่สุดนี้ ด้วยเวลาที่ใช้ไปกับการนั่งลงฉันควรละทิ้งความคิดที่จะไปสู่ระดับของร่างกายเหรอ? เป็นไปไม่ได้หรือไม่ที่ฉันจะเป็นนักกีฬาเต็มเวลาหรือฉันสามารถผลักดันตัวเองก่อนและหลังเลิกงานในช่วงสุดสัปดาห์และที่ใดก็ได้ในระหว่างเพื่อบรรลุเป้าหมายของร่างกายที่มีกล้ามเนื้อฉีกขาด? ถ้ามันทำให้ง่ายขึ้นฉันสนใจในรูปลักษณ์มากกว่าความโหดร้ายหรือสามารถวิ่งได้ 100 กิโลเมตร ฉันต้องการทราบว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะมาที่นี่ด้วยจำนวนที่นั่งที่ฉันต้องทำในช่วงสัปดาห์: หรือถ้าฉันจะพบว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะผ่านระดับนี้ไปได้เว้นแต่ว่าฉันจะหาวิธีที่จะตื่นตัวในระหว่างวันด้วย

3
มีกฎง่ายๆสำหรับการกำหนดเป้าหมายการทำงานหรือไม่?
ฉันค่อนข้างใหม่กับการวิ่งและสามารถวิ่งได้ครั้งละ 2-3 นาทีเท่านั้น มีกฎง่ายๆที่ฉันควรรู้ในการตั้งเป้าหมายหรือไม่? ตัวอย่างเช่นในแต่ละสัปดาห์ใช้เวลามากกว่าสองนาทีหรือมากกว่านั้น ฉันคิดว่ามันยากที่จะรู้ว่าฉันควรทำอย่างไรและฉันคิดว่าวิธีการทำงานในปัจจุบันของฉันจนกระทั่งฉันพองตัวอาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด
17 running  tips  goals 
โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.