5
ฉันจะหมอบได้อย่างไรถ้าฉันไม่สามารถเก็บส้นเท้าของฉันไว้บนพื้นได้?
ฉันบอกว่าฉันทำ squats ไม่ถูกต้องเพราะฉันยกส้นเท้า ฉันได้รับคำสั่งให้ลองทำโดยไม่ยกส้นเท้า แต่ฉันไม่สามารถลดระดับตัวเองได้เกินกว่าสองสามเซนติเมตร ปัญหาไม่ใช่ความเจ็บปวดฉันแค่รู้สึกตึงเครียดที่หลังขาของฉันและถึงจุดที่ขาเชื่อมต่อกับเท้า แต่ฉันไม่รู้สึกเจ็บปวดใด ๆ ปัญหาคือฉันไม่สามารถลงไปต่ำกว่าฉันรู้สึกถูกล็อคอยู่ที่นั่น ฉันยังเด็ก (24) และฉันไม่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาการเคลื่อนไหวใด ๆ มีวิดีโอของฉันพยายามที่จะหมอบ อย่างที่คุณเห็นมีความแตกต่างอย่างมากระหว่างสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ด้วย / โดยไม่ต้องยกส้นเท้าของฉัน ฉันแสดงตำแหน่งที่ฉันต้องการวางทั้งร่างกายของฉันเพื่อให้สามารถวางเท้าทั้งหมดลงบนพื้นได้ ฉันจะปรับปรุงหมอบของฉันได้อย่างไรถ้าฉันไม่สามารถเก็บส้นเท้าของฉันไว้บนพื้นได้? แบบฝึกหัดใดที่จะช่วยฉันได้มากที่สุด ฉันเป็นสมาชิกโรงยิม แต่ผู้สอนมีงานยุ่งเกินไปที่จะช่วยเหลือผู้คนที่มีปัญหาเฉพาะ UPDATE ก่อนอื่นขอบคุณมากสำหรับคำตอบของคุณ ฉันซาบซึ้งผู้คนที่ใช้เวลาของตัวเองในการช่วยเหลือ ขอบคุณมาก. ฉันได้อ่านความคิดเห็นและคำตอบทั้งหมดของคุณแล้วและฉันตัดสินใจที่จะอัปโหลดวิดีโออีกสองวิดีโอ นี่ฉันนั่งยอง ๆ ด้วยความช่วยเหลือของตาราง นี่ฉันดำเนินการทดสอบแทง ฉันคิดว่ามันน้อยกว่า the10 cm มากที่ฉันควรจะทำ นี่เป็นผล คุณรู้สึกไม่สบายหรือว่าชอบยืดระหว่างส่วนบนของเท้าที่ขึ้นกับกระดูกหน้าแข้งของคุณ (ที่ขาทั้งสองของคุณ) หรือไม่? แค่นั้นแหละ