คำถามติดแท็ก pre-workout

ฉันสังเกตเห็นว่าอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายจำนวนมากมีสารสกัดจากชาเขียวรวมถึง caffiene ฉันกำลังพิจารณาซื้ออาหารเสริมก่อนออกกำลังกายราคาแพงที่มีชาเขียวและต้องการทราบว่าคุ้มค่าหรือไม่ สารสกัดจากชาเขียวปรับปรุงการออกกำลังกายหรือการฟื้นฟูของคุณหรือไม่หากบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มก่อนหรือหลังออกกำลังกายและหากเป็นเช่นนั้นจะแตกต่างจากการดื่มชาเขียวธรรมดาหรือไม่?

9 supplements  pre-workout 

นอกเหนือจากการยกน้ำหนักฉันยังได้รับการฝึกฝนอย่างรอบด้านเช่นการวิ่งและ Quads และ Core (โอเคชื่อคลาสอย่างเป็นทางการคือ "Legs Bums & Tums") ด้วยการออกกำลังกายประเภทนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลกับอาหารมื้อใหญ่ที่คุณทานไปก่อนหน้านี้ในวันนั้น ฉันต้องการพลังงานมาก แต่ไม่มีลำไส้เต็มถ้าคุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร อาหารมื้อใหญ่มื้อสุดท้ายของฉันจะเป็นเมื่อไหร่และฉันควรกินอะไรเพื่อให้พลังงานแก่ฉันโดยไม่ลดน้ำหนักลง? อัปเดต: แล้วเรื่องนี้ล่ะ บางคนแข่งขันวิ่งหรือว่ายน้ำต้องมีพลังงาน แต่ไม่เต็มไปด้วยอาหาร (หรือไม่ก็เพิ่มน้ำหนักร่างกายทำให้ช้าลง) พวกเขาจะทำอย่างไร ทานของว่าง 24 ชั่วโมงก่อนแทนที่จะทานอาหารมื้อใหญ่?

3 diet  pre-workout