สิ่งที่ฉันควรกินเพื่อกู้คืนจากการกินเพียงผักและผลไม้ `ดิบ 'เป็นเวลา 6 เดือน?
ประมาณ 2 ปีที่แล้วฉันทาน แต่ผักและผลไม้เป็นเวลา 6 เดือน หลังจากนั้นฉันเลือกที่จะกลับมาเป็นปกติอาหารหลากหลาย - เนื้อสัตว์และทุกอย่างรวมอยู่ด้วย ตั้งแต่ฉันเริ่มกินอาหารปกติอีกครั้งฉันรู้สึกลำบากใจกับสุขภาพของฉัน: หลังจากกินอาหารที่มีไขมันฉันรู้สึกว่าเส้นเลือดของฉันถูกอุดตันและแขนของฉันก็ตึง ฉันมักจะเหนื่อยเร็ว ๆ นี้หลังจากทำงาน 2 ถึง 3 ชั่วโมงเท่านั้น (ไม่ว่าจะบนคอมพิวเตอร์หรือนอก) - ปัญหาที่ใหญ่ที่สุด! ฉันได้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปัญหา แต่ไม่ได้รับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับโภชนาการของฉัน ฉันยังเป็นคนขี้ยาอยู่ด้วยและในขณะที่ฉันกำลังวิ่งฉันก็รู้สึกดี แต่ไม่นานหลังจากที่ฉันเล่นจบฉันก็รู้สึกว่าฉันมีพลังงานเหลือน้อยมาก ตอนนี้ฉันพยายามที่จะกินคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นเช่นข้าวและอื่น ๆ Tu sum up up: หลังจากเกือบ 2 ปีของการได้รับอาหารปกติอีกครั้งฉันรู้สึกว่าฉันเลิกกินผักเมื่อไม่กี่วันก่อนโดยพิจารณาปัญหาที่ทำให้ฉันเป็นบ้า ใครบ้างมีประสบการณ์ที่คล้ายกัน? คำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการหรือเกี่ยวกับผู้ที่ฉันควรพิจารณาพูดคุยกับ (ฉันรู้สึกว่าคนทำงานด้านการดูแลสุขภาพมืออาชีพไม่ทราบมากเกินไปเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้) แก้ไข 1: พยายามชี้แจงปัญหาเล็กน้อย (ฉันคิดว่า) ฉันส่วนใหญ่มีปัญหากับอาหารทอดในน้ำมันหรือไขมันเพราะเมื่อใดก็ตามที่ฉันกินอาหารชนิดนั้นถ้าฉันไม่เดินหรือวิ่งออกไปข้างนอกในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหลังจากนั้นฉันก็รู้สึกเหมือนเลือดของฉัน เรือถูกปิดกั้น (รู้สึกไม่สบายใจที่หน้าอกหน้าอกคอหรือมือ) ฉันถามถึงความเหนื่อยล้าด้วยเพราะมันดูเหมือนว่ามันอาจจะเชื่อมโยงกับสิ่งนี้ แต่ตอนนี้ฉันไม่แน่ใจ --- อาจเป็นเรื่องของความสมดุลของสารอาหารที่ดีกว่า ... จะขอบคุณมากที่สุดถ้ามีคนทำแบบเดียวกันฉัน …