คำถามติดแท็ก vitamins

ขณะนี้ฉันกำลังทานวิตามินรวมน้ำมันปลาและฉันเพิ่งเพิ่มอาหารเสริมวิตามินดี (D3 เพื่อเจาะจง) กิจวัตรปัจจุบันของฉันคือกินยาสามอย่าง (รวมถึงยาบางชนิดที่ไม่เกี่ยวข้องในรูปแบบเม็ดยา) หลังจากฉันกินอาหารเช้าทุกวัน การเพิ่มวิตามินดีเสริมทำให้ฉันสงสัยว่าการทานสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดในเวลาเดียวกันของวันนั้นเป็นความคิดที่ดีที่สุดหรือไม่หรือถ้าแยกกันดีกว่า ตัวอย่างเช่นวิตามินของฉันมีวิตามินดี 400 IU อยู่แล้วและฉันเพิ่มอีก 1,000 IU ในยา D3 ร่างกายของฉันสามารถรับวิตามินจำนวนมากนี้ (พร้อมกับทุกสิ่งในวิตามิน) ในเวลาเดียวกันหรือบางส่วนจะเสียเปล่าและถูกขับออกมาหรือไม่? มันจะดีกว่าไหมถ้าคุณจะกินมันในตอนเช้าและอีกอันในตอนกลางคืน?

33 supplements  vitamins 

ตามที่เป็นอยู่ในปัจจุบันคำถามนี้ไม่เหมาะสำหรับรูปแบบคำถาม & คำตอบของเรา เราคาดหวังคำตอบที่จะได้รับการสนับสนุนจากข้อเท็จจริงการอ้างอิงหรือความเชี่ยวชาญ แต่คำถามนี้มีแนวโน้มที่จะเรียกร้องให้มีการอภิปรายโต้แย้งโต้แย้งหรือการอภิปรายเพิ่มเติม หากคุณรู้สึกว่าคำถามนี้สามารถปรับปรุงและเปิดใหม่ได้โปรดไปที่ศูนย์ช่วยเหลือเพื่อขอคำแนะนำ ปิดให้บริการใน7 ปีที่ผ่านมา ฉันเห็นการเรียกร้องทุกประเภทสำหรับอาหารเสริมทุกชนิดและวิตามินภายใต้ดวงอาทิตย์ อะไรคือวิตามินพื้นฐานที่ควรทำเมื่อออกกำลังกายอย่างหนัก (คาร์ดิโอและตุ้มน้ำหนัก) เพื่อช่วยให้สุขภาพแข็งแรง วิตามิน? วิตามินซี ? อื่น ๆ ??

11 supplements  vitamins 

ฉันได้อ่านคู่มือนี้เกี่ยวกับการอดอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ: http://wilstar.com/lowcarb/theplan.htm และแนะนำว่าฉันควรทานวิตามินเสริมเป็นประจำ มีบางสิ่งที่มีอยู่ในอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีเนื้อสัตว์ผัก ฯลฯ ที่ฉันต้องรับประทานหรือไม่? ฉันมักจะสงสัยในสิ่งที่แนะนำว่าฉันต้องทานอาหารเสริมสำหรับสิ่งที่มักพบในอาหาร ความเสี่ยงคืออะไรถ้าฉันไม่ใช้อาหารเสริม?

2 supplements  vitamins