3
บินไปยุโรปกับเด็ก ๆ : เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงเวลา
ฉันกำลังบินไปยุโรปกับครอบครัวของฉันในฤดูใบไม้ผลินี้ซึ่งเป็นภรรยาของฉันและฉันและลูกสองคน (จะเป็น 2 และเกือบ 4) เรากำลังบินลุฟฮันซ่าด้วยเที่ยวบินดังนี้: ไปยังยุโรป: 21:30 น. (UTC-6) -> 14:30 น. (UTC + 1) ข้ามมหาสมุทรแอตแลนติกหยุดพักระหว่างทางกระโดด 5:00 น. -> 5:30 น. ถึงปลายทาง (พัก 1 สัปดาห์) จากยุโรป: 8:00 น. -> 8:30 น. (UTC + 1) กระโดดแล้ว 10:00 น. (UTC + 1) -> 12:00 น. (UTC-6) ข้ามมหาสมุทรแอตแลนติก ลูกของเราอยู่ในระดับปานกลางถึงผู้นอนไม่หลับ แต่ในเที่ยวบินภายในประเทศก็โอเคกับการนอนในช่วง 'คืน' เราควรพยายามปรับเปลี่ยนตารางเวลาการนอนของพวกเขาเพื่อให้พวกเขานอนในเวลาที่แตกต่างจากปกติ …