คำถามติดแท็ก alcohol

4
แอลกอฮอล์มีผลต่อกำไรอย่างไร
ฉันได้รับการฝึกฝนกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมาประมาณหนึ่งปีแล้ว เราทำงานสี่วันต่อสัปดาห์ (วันจันทร์วันอังคารวันพฤหัสบดีและวันศุกร์) และทำการเพาะกายแยก ดังนั้นเราจะทำแกนล่างล่างแบบไดนามิกส่วนบนที่หนาและแกนที่หนาและจากนั้นจะมีไดนามิกของ high-rep อีกครั้ง ฉันเห็นกำไรบางอย่างในหนึ่งปี ฉันอยู่ที่ประมาณ 315 หรือมากกว่านั้นและตอนนี้ฉันมีน้ำหนักประมาณ 255 ปอนด์ และไขมันในร่างกายลดลงจาก 29.9% เหลือประมาณ 17% ดังนั้นจึงได้รับกล้ามเนื้อติดมันประมาณ 13 ปอนด์ ฉันดูเหมือนจะไม่สามารถเข้าถึงที่ราบสูงใหม่นั้นได้และครูฝึกของฉันบอกฉันว่ามันเป็นเรื่องของการควบคุมอาหารเพื่อผลักดันสิ่งกีดขวางต่อไป โดยทั่วไปเขาบอกโปรตีนสะอาดของฉันระหว่างวันและทำผักและผลไม้มากมาย แน่นอนว่าเราทานคาร์โบไฮเดรตรอบ ๆ การออกกำลังกายและในตอนเช้าโดยทั่วไป ฉันเริ่มทำตั้งแต่นั้น แต่ปัญหาคือฉันชอบดื่ม ไม่ได้บอกว่าฉันทุบหกแพ็คทุกคืน แต่ฉันสนุกกับไวน์ 1-2 แก้วเป็นประจำหรือออกไปดื่มเบียร์หลังเลิกงานกับเพื่อน ๆ หรืออะไรก็ตาม ฉันชอบที่จะมีช่วงเวลาที่ดี แต่ฉันถูกบอกว่านี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันไม่สามารถกำจัดคะแนนร้อยละไม่กี่ครั้งสุดท้ายออกจากร่างกายของฉัน ผู้ฝึกสอนของฉันบอกว่าแอลกอฮอล์ cranks อัพสโตรเจนปิดกั้นการสังเคราะห์โปรตีนและยังสามารถหยุดการเผาผลาญไขมันได้นานถึงสามวันเนื่องจากการเผาผลาญอะซิเตทหรือบางสิ่งบางอย่าง มันเป็นเรื่องจริงเหรอ? มีใครเคยมีประสบการณ์ที่แอลกอฮอล์ขัดขวางผลประโยชน์ของพวกเขาบ้างไหม? ถ้าฉันต้องเลิกฉันจะทำ แต่ฉันต้องยอมรับว่ามันจะเป็นวันที่น่าเศร้า!

1
ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย?
ฉันรู้ว่ามันจะดีกว่าไม่ดื่มเบียร์ก่อนที่จะออกกำลังกาย แต่หลังจากออกกำลังกาย? ที่นี่พวกเขาเรียกร้องต่อไปนี้: ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเบียร์ช่วยดับความกระหายได้เร็วขึ้นในขณะที่คาร์โบไฮเดรตเบียร์แทนที่แคลอรี่ที่หายไปในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ จากการศึกษานักวิจัยแนะนำให้บริโภคเบียร์ในระดับปานกลาง - 500 มล. ต่อวันสำหรับผู้ชายหรือ 250 มล. สำหรับผู้หญิง - เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของนักกีฬา คุณคิดอย่างไร? จริงหรือเปล่า?
11 gym  alcohol 

3
งดออกกำลังกายในวันรุ่งขึ้นหลังจาก "ดื่มคืน" หรือไม่?
ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหลังจากดื่มเบียร์สองคืน ( นกกระเต็นแข็งแรง s ในภาชนะบรรจุ 650 มล. ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 8%) วันหลังจากดื่มฉันรู้สึกอ่อนแอและแข็งตัวและเป็นตะคริวเป็นเวลาหลายวันถ้าฉันทำ ตามปกติ ความพยายามในการออกกำลังกาย แต่เป็น "วันหลัง" ออกกำลังกายความคิดที่ไม่ดี ไม่สำคัญ ปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภค? เมื่อวานนี้ฉันมีสิ่งเดียวกัน 500 มิลลิลิตรและฉันรู้สึกดีที่สุดที่จะไม่ออกกำลังกายวันนี้ อะไรคือวิธีที่แนะนำในการฟื้นฝีเท้าของฉันหลังจากดื่ม?
1 alcohol 
โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.