คำถามติดแท็ก cutting

ฉันรู้ว่าเมื่อฉันมีส่วนเกินแคลอรี่ฉันจะกระตุ้นยั่วยวนที่ดีที่สุดถ้าความเข้มการฝึกอบรมของฉันอยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่าง 6-12RM ทีนี้สมมุติว่าฉันขาดพลังงานแคลอรี่ ความเข้มแบบไหนที่ดีที่สุดในการป้องกันกล้ามเนื้อของฉันจากการหดตัว เป็นเช่นเดียวกับข้างต้นหรือไม่ หรือฉันควร (เนื่องจากการเจริญเติบโตมากเกินไปเป็นเรื่องยาก / เป็นไปไม่ได้อยู่แล้ว) แทนที่จะฝึกฝนเพื่อความแข็งแรง (ช่วงตัวแทนต่ำกว่า)?

10 weightlifting  weight-loss  bodybuilding  strength-training  cutting 

ใช้หมวดหมู่ JFit ที่นี่ การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับ Bulking, การตัด, ทั่วไป, กีฬา ฉันเข้าใจว่าความก้าวหน้าในการตัดจะถูก จำกัด และคุณควรถือว่าทั้งการตัดหรือจำนวนมากนั้นสะอาด (มาโครที่ดี) และมาพร้อมกับการนอนหลับที่ดี อะไร (ถ้ามี) คือความแตกต่างที่สำคัญในแง่ของความก้าวหน้าแบบฝึกหัดและปริมาตรของโปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อจับคู่กับกลุ่ม (เช่นปริมาณภาษาเยอรมัน 10x10) และความหมายที่จะจับคู่กับการตัด (ICF)

1 workout  cutting  bulking 

ฉันได้รับแผนหั่นย่อยอาหารจากมืออาชีพและเขาแนะนำว่าฉันควรกินทุก ๆ 2-3 ชั่วโมงมันสำคัญจริงๆหรือไม่ว่าเวลาที่ฉันกินตราบใดที่ฉันกินสิ่งที่ฉันควรทำ

diet  gym  cutting