คำถามติดแท็ก illness

เราควรออกกำลังกายต่อไปแม้ว่าคุณป่วยหรือไม่? ฉันรู้ว่ามันอาจขึ้นอยู่กับความเจ็บป่วยดังนั้นฉันจึงถามเกี่ยวกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างหวัดหรือไข้ มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังที่คุณควรออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่?

18 exercise  recovery  illness 

ฉันอยู่ห่างจากมาราธอนครั้งแรกของฉันหกสัปดาห์และสองสัปดาห์ครึ่งที่ผ่านมาของการฝึกอบรมได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงเนื่องจากฉันได้รับความทรมานจากความหนาวเย็นในฤดูหนาว ฉันยังคงมีอาการไออย่างสม่ำเสมออยู่เป็นประจำและรู้สึกไม่เต็มที่ แต่ฉันเริ่มกังวลว่าระดับความฟิตของฉันจะเริ่มหมุนวนลงถ้าฉันไม่เริ่มออกไปข้างนอก การวิ่งระยะยาวครั้งสุดท้ายของฉันที่ 19.5 ไมล์ผ่านไปแล้วเมื่อสองสัปดาห์ก่อนและฉันก็จัดการง่าย ๆ เพียง 4-6 ไมล์ตั้งแต่นั้นมา ฉันควรพักต่อไปจนกว่าจะรู้สึกฟื้นตัวเต็มที่และยอมรับว่าฉันอาจจะไม่บรรลุเป้าหมายย่อยภายใน 4 ชั่วโมงหรือฉันจะเริ่มรับตารางการฝึกของฉันกลับสู่เส้นทางในขณะที่ฉันฟื้นตัว การวิ่งจริงจะช่วยฉันล้างหน้าอกของฉันและช่วยในการฟื้นฟูหรือฉันจะจบลงด้วยการทำให้เกิดปัญหามากขึ้นสำหรับตัวเอง?

17 running  illness  cold 

ปิด. คำถามนี้เป็นคำถามปิดหัวข้อ ไม่ยอมรับคำตอบในขณะนี้ ต้องการปรับปรุงคำถามนี้หรือไม่ อัปเดตคำถามเพื่อให้เป็นไปตามหัวข้อสำหรับ Physical Fitness Stack Exchange ปิดให้บริการใน3 ปีที่ผ่านมา ผมเคยมีประวัติเป็นโรคมะเร็งทิ้งฉันกับไม่มีซ้ายยอดอุ้งเชิงกรานและน้อยที่สุดซ้ายกล้ามเนื้อตะโพก เนื่องจากการผ่าตัดฉันมีscoliosisเช่นกัน ฉันอายุ 20 ปีและต้องการที่จะดูแลตัวเอง แต่ฉันยังไม่พบการออกกำลังกายที่ไม่ทำร้ายในทางที่ผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายหน้าท้อง ฉันต้องการที่จะทำงานบนหลักของฉันและสิ่งที่กล้ามเนื้อตะโพกฉันซ้าย กรุณาช่วย.

10 hip  rehabilitation  illness  spine  glutes