คำถามติดแท็ก long-distance

3
Trisuit กระชับที่เหมาะสม - วิธีการบรรเทาหัวนมเผาไหม้จากขนหน้าอก?
ดังนั้นนี่เป็นคำถามที่ไม่ร้ายแรง ฉันได้ดูสิ่งที่ไม่สามารถทำได้สำหรับหัวนมเจ็บและมันเป็นอันตรายต่อการสวมใส่ชุดชั้นในขณะที่วิ่งและคำถามสองสามข้อที่แนะนำการเคลือบผิวกาย ฯลฯ ฉันใช้ Bodyglide ที่อื่น แต่ฉันไม่รู้สึกว่านี่เป็นคำตอบในกรณีของฉัน ฉันรู้สึกว่าคำถามของฉันแตกต่างจากข้างบนเพราะฉันเป็นผู้ชายมีขนดก - คำถามข้างต้นไม่คำนึงถึงเรื่องนี้ . วิธีการแก้ปัญหาทั่วไปคือวงดนตรีช่วยและ Bodyglide (ดังกล่าว) ในการใช้เครื่องช่วยวงผมต้องโกนเพื่อให้มันติดอยู่ การโกนจะเปิดเวิร์มอีกกระป๋องด้วยการถูจากขนสั้นบน trisuit ของฉันซึ่งฉันต้องการหลีกเลี่ยง ฉันนึกภาพออกไม่ได้ว่า bodyglide ทำงานในกรณีนี้ มีวิธีแก้ไขปัญหานอกเหนือจากการโกนหนวดและการใช้เครื่องช่วยด้วยคลื่นความถี่หรือไม่? รายละเอียดต่อไปนี้เป็นกรณีเฉพาะเจาะจงมากขึ้นสำหรับฉัน แต่คุณสามารถนำมาพิจารณาหากคุณต้องการ ฉันกำลังเล่นไตรกีฬาทางไกล การวิ่งคือแรงเสียดทานที่เกิดขึ้น ฉันไม่อ้วน ฉันสวมชุดไตรไลคร่า (เห็นได้ชัดว่านี่ติดตั้งอย่างแน่นหนา) การถูนั้นแย่ที่สุดเมื่อชุดเปียกฉันสามารถลดความชื้นแฉะลงได้โดยไม่เทน้ำที่ด้านหน้า แต่ฉันวิ่งไตรกีฬาทางไกลในประเทศฝรั่งเศสคาดว่าจะมีความชื้นบางส่วน

2
ทำไมนักปั่นชั้นแนวหน้าจึงมีนักวิ่งมาราธอนมาราธอนชนชั้นสูงกว่า VO2 max tham?
ตัวอย่างเช่น VO2 max ของ Chris Froome คือ 84.6 บางคนมีอย่างน้อย 90! http://blog.trainerroad.com/how-vo2-max-work-makes-you-fast-the-science-behind-it-all/ ในขณะที่นักวิ่งมาราธอนดูเหมือนจะอยู่ระหว่าง 70 ถึง 75 http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=1477013&page=1 ทั้งนักปั่นและนักวิ่งก็มีอัตราการเต้นของหัวใจที่คล้ายคลึงกัน บทความเกี่ยวกับการวิ่งบอกว่า 5 และ 10k ได้รับประโยชน์มากขึ้นจาก VO2 max ที่สูงกว่า แต่ทัวร์ที่ยิ่งใหญ่จะยาวกว่ามาราธอนในแง่ของระยะเวลาออกกำลังกาย สำหรับตูร์เดอฟรองซ์ระยะทาง 3500 กม. และขี่จักรยานทางไกลตลอดทั้งวันไม่กี่สัปดาห์! https://runnersconnect.net/running-questions/how-vo2-max-is-important-to-marathon-performance/ Chris Froome เฉลี่ย 158 BPM http://www.cyclingnews.com/news/team-sky-reveal-froomes-tour-de-france-data-from-stage-10/ มาราธอนโดยเฉลี่ยคือ 160 BPM http://livehealthy.chron.com/average-athletes-heart-rate-during-marathon-8502.html การวิเคราะห์พลังจากการวิ่งมาราธอน พลังงานเฉลี่ย 306.2W http://running.competitor.com/2016/11/photos/understanding-running-power-marathon-via-stryd-data_158787 แบรดลีย์วิกกินส์มีพลัง 456W เป็นเวลา 55 นาที …
โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.