1
การขึ้นบันไดทุกวันจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผู้ที่เป็นโรคอ้วน
ฉันเป็นคนอ้วนมาก ฉันเริ่มที่จะลองและลดน้ำหนักและต้องการทำบางสิ่งเกี่ยวกับระดับความฟิตของฉัน ฉันได้เริ่มขึ้นบันได (5 เที่ยวบิน) และเมื่อฉันขึ้นไปบนสุดฉันก็หายใจไม่ออก คำถามของฉัน ถ้าฉันทำสิ่งนี้ต่อไปวันละครั้งความไม่สงบจะดีขึ้น (ฉันไม่แน่ใจในคำศัพท์อย่างเป็นทางการสำหรับสิ่งนี้ แต่สิ่งที่ฉันหมายถึงคือการหายใจปกติกลับมาเร็วขึ้นฉันจะเหงื่อน้อยลงหรือเปล่า? หรือฉันจะต้องทำการฝึกหัดขนาดเล็กนี้บ่อยขึ้นเพื่อสร้างความแตกต่าง? โปรดทราบว่าฉันไม่ได้ถามว่าการปีนบันไดวันละครั้งจะช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้หรือไม่เพราะฉันรู้ว่าการเผาผลาญแคลอรี่จะน้อยมาก