คำถามติดแท็ก thigh

4
วิธีลดไขมันเฉพาะที่ต้นขาของคุณ?
สมมติว่าฉันเป็นคนผอมสวยที่มีต้นขาอ้วน เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดไขมันเฉพาะบางส่วนของร่างกาย? ตัวอย่างเช่นเป็นไปได้ที่จะลดไขมันต้นขาในขณะที่ไม่ลดน้ำหนักในร่างกายส่วนบนของฉันหรือไม่?
15 fat-loss  legs  thigh 

5
ทำไมฉันถึงสูญเสียไขมันส่วนใหญ่บนร่างกายส่วนบนและใบหน้าของฉัน?
ฉันเกือบ 24 และต้องสารภาพว่าฉันมีน้ำหนักตัวเกิน 24 ปีที่ผ่านมา :( ฉันไม่เคยเล่นกีฬาที่จริงจังและไม่เคยออกกำลังกายเป็นประจำเช่นกันฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตหลังพีซีหรือเครื่องเล่นเกมและนั่งอยู่ในห้องเรียน ! ให้ฉันเล่าประวัติของฉันหน่อย น้ำหนักสูงสุดของฉันอยู่ที่ 120 กก. ตอนที่ฉันอายุ 17 ปีนั้นฉันบ้าและแทบจะไม่กินอะไรเลยในช่วงฤดูร้อน (ฉันจำไม่ได้ว่าฉันทำอะไรลงไปอย่างแน่นอน ... ) ในช่วงปลายฤดูร้อน ประมาณ 90 กิโลกรัมและฉันพยายามรักษาน้ำหนักตัวไว้จนถึงปีที่แล้วเมื่อฉันเรียนจบและเริ่มทำงานเป็นวิศวกรไฟฟ้า (แค่บอกคุณว่าฉันนั่งในห้องแล็บหรือหลังพีซีประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน) นี่ทำให้ฉันเพิ่มขึ้นอีกถึง 102 กิโลกรัมฉันตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักอีกครั้ง แต่คราวนี้ฉันตามอาหารที่ดีขึ้น ฉันห้ามสิ่งต่างๆมากมายเช่นเครื่องดื่มพิซซ่าอาหารจานด่วนข้าวและของอื่น ๆ ... ดังนั้นฉันจึงไปหาผักและเนื้อสัตว์เป็นหลัก (ส่วนใหญ่เป็นเนื้อไก่เนื้อวัวและปลา) ฉันเริ่มวิ่งออกกำลังกายและในช่วง 80 วันที่ผ่านมาฉันเกือบจะทำประมาณ 2 หรือ 3 กม. 5 ครั้งต่อสัปดาห์และฉันก็เริ่มใช้จักรยานและเท้าของฉันไปรอบ ๆ (ช้อปปิ้งทำงานและ ... ) แทนรถของฉันหรือ การขนส่งสาธารณะ นอกจากนี้ฉันไม่เคยไปยิม: …

1
การขี่จักรยานเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาและทำให้มันดูเล็กลงหรือไม่?
ฉันกังวลขนาดต้นขาของฉัน ฉันเป็นผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนัก 56.4 กิโลกรัมสูง 165 ซม. (5.4 ฟุต) ซึ่งถือว่าเป็นชายร่างเตี้ย ครั้งสุดท้ายที่ฉันไปนักโภชนาการเป็นภัยพิบัติ เธอบอกฉันว่าฉันไม่ควรลดน้ำหนักมากขึ้น และฉันควรเน้นที่การเพิ่มกล้ามเนื้อโดยไปที่โรงยิมหรือซื้ออุปกรณ์ภายในบ้านมาทำเช่นนั้น ในการเข้าชมครั้งแรกของฉันน้ำหนักได้ 57.5 กิโลกรัมและมวลของไขมันในร่างกาย (MBF) เป็น 10.5 กก. และการควบคุมของ MBF +0.0คือ ดังนั้นเธอจึงบอกให้ฉันหยุดเดินเป็นเวลา 45 นาทีต่อวันหรืออย่างน้อยก็เดินน้อยกว่านั้นและเพิ่มกล้ามเนื้อสร้าง ฉันกังวลขนาดต้นขาของฉันในขณะที่ยืน diamter อยู่ที่ 54 ซม. และเมื่อฉันนั่งลงมันจะกว้างมาก การประเมินส่วนงานให้: 1.89Kg ของ MBF และ 7.77Kg ของ SLM (Soft Lead Mass) สำหรับขาซ้าย 1.88Kg ของ MBF และ 7.86 ของ SLM …
โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.