คำถามติดแท็ก whey

ฉันเป็นนักมวยและหลังการออกกำลังกายฉันชอบที่จะแก้ไขอาการสั่นด้วยโปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพและทานคาร์โบไฮเดรต หลังจากการฝึกอบรมฉันต้องการเวลาอาบน้ำและเปลี่ยนแล้วขับรถกลับบ้าน ฉันว่ามันใช้เวลาประมาณ 45 นาที มันสายเกินไปแล้วสำหรับการสั่นไหว? ฉันสามารถนำเวย์ผงและนมถั่วเหลืองไปโรงยิม แต่แล้วฉันก็ไม่มีสินค้าอื่น ๆ เช่นกล้วยเนยถั่วและข้าวโอ๊ต ... ฉันอ่านหลาย ๆ ครั้งคุณควรได้รับโปรตีนภายใน 30 นาทีหลังจากออกกำลังกาย

13 nutrition  whey 

ฉันใช้เวย์โปรตีนเข้มข้นโดยแบรนด์อินเดียชื่อ Muscleblaze ฉันอ่านบทวิจารณ์จากอินเทอร์เน็ตว่าควรเปลี่ยนไปใช้แบรนด์โปรตีนอเมริกันเนื่องจากพวกเขามีการควบคุมคุณภาพที่ดีขึ้นในระหว่างกระบวนการผลิตและผลิตภัณฑ์นั้นดีกว่ามาก ฉันเปลี่ยนมาเป็น Muscletech และฉันได้ใช้เวย์โปรตีนเข้มข้นของพวกเขา ฉันทิ้งโปรตีนนั้นไว้เพราะมันมี 2.5 กรัมของครีเอทีนผสมกับทุก ๆ สกู๊ป ฉันมักจะพัฒนาท้องอืดถ้าฉันใช้ creatine แม้ว่าในปริมาณน้อย จากนั้นฉันอ่านเกี่ยวกับรีวิว MyProtein ในเว็บไซต์ห้องปฏิบัติการ ฉันซื้อโปรตีนเข้มข้นของพวกเขา ฉันชอบโปรตีนมากโดยเฉพาะกับนม แต่ฉันเริ่มรู้สึกปวดท้องและท้องอืด ฉันลองทานโดยไม่มีนมด้วย แต่ฉันก็มีปัญหาคล้าย ๆ กัน แต่ก็น้อยกว่า ฉันไม่เข้าใจว่ามีอะไรผิดปกติ ฉันไม่สามารถเสริมโปรตีนผ่านอาหารได้เนื่องจากฉันเป็นนักเรียนกินข้าว ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมฉันควรพบปัญหานี้หลังจากเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีกว่าที่คาดคะเน โดยทั่วไปแล้วสิ่งเหล่านี้จะพบกับผู้ใช้เวย์โปรตีนหรือไม่? ฉันเป็นโรคบางอย่างหรือไม่? ฉันควรลองยี่ห้ออื่นหรือเปลี่ยนกลับไปเป็นรุ่นก่อนหน้าหรือไม่

2 nutrition  protein  supplements  whey