คำถามติดแท็ก paleo-diet

3
Paleo เป็นอาหารฝึกอบรมมาราธอนที่ดีหรือไม่?
ฉันออกกำลังกายและฝึกกล้ามเนื้อในช่วง 4 เดือนที่ผ่านมาในขณะที่รับอาหาร Paleoตั้งแต่เริ่มแรกผลลัพธ์นี้ได้ผลในเชิงบวกและฉันมีความสุขมากกับสิ่งต่าง ๆ ที่ผ่านไป ในไม่ช้าฉันจะเริ่มฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของฉันและเมื่อฉันทำระบอบการฝึกของฉันจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก แทนที่จะทำน้ำหนัก 3 วันต่อสัปดาห์ฉันจะใช้งาน 3 วันต่อสัปดาห์โดยให้ความช่วยเหลือด้านการฝึกความแข็งแกร่งในช่วงสุดสัปดาห์ อาหาร Paleo ยังคงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการฝึกอบรมมาราธอนหรือไม่? Update: อาหารประจำวันของฉันโดยทั่วไป อาหารเช้า: 3 x ไข่ ทางเลือก 2 x Bacon Rashers โพสต์การฝึกอบรมขนมขบเคี้ยว เขย่าโปรตีนด้วยนมสด อาหารกลางวัน: ไก่ส่วนใหญ่ 2-3 ส่วนของผักปรุงสุก อีกทางเลือกหนึ่งคือเนื้อปลาแซลมอนที่มีเกล็ดถ้าฉันได้ฝึกฝนอย่างหนักเป็นพิเศษในตอนเช้า อาหารเย็น: เหรียญหมู 2-3 ส่วนของผักปรุงสุก หรือจะเลือก Sweet Mash Potato เขย่าโปรตีนก่อนนอน ขอบคุณล่วงหน้า

3
Paleo และ Atkins ต่างกันอย่างไร
ฉันได้รับช้า Paleo อาหารที่ผ่านมาไม่กี่โดยการเปลี่ยนสิ่งที่ฉันกินเป็นอาหารเช้าและผสมผสานโปรตีนและผักมากขึ้น นอกจากนี้ฉันยังได้ทำการเปลี่ยนแปลงในสิ่งที่ฉันกินสำหรับอาหารค่ำเช่นกัน เนื่องจากฉันกินเนื้อสัตว์และผักมากขึ้นและมีธัญพืชน้อยลงมันทำให้ฉันรู้สึกว่ามันคล้ายกับ Atkins Diet ที่กำจัดคาร์โบไฮเดรต ฉันโอเคกับอาหารไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไร แต่คำศัพท์ทำให้ฉันสับสน อะไรคือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างอาหาร Paleo กับอาหารแอตกินส์?

4
ฉันจะทราบได้อย่างไรว่าอาหาร Paleo คืออะไร
ก่อนที่จะมีการประดิษฐ์เกษตรกรรมมนุษย์อาศัยอยู่ในภูมิอากาศระบบนิเวศและสิ่งแวดล้อมจำนวนมาก ดังนั้นอาหาร "paleo" คืออะไร? ยกตัวอย่างเช่นในบางช่วงเวลาก่อนการกำเนิดของการเกษตรมีคน "paleo" ที่กินธัญพืช ผู้กินธัญพืชแบบดั้งเดิมนั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นนักล่า - ผู้รวบรวมที่เกิดขึ้นในภูมิภาคที่ธัญพืชเป็นแหล่งอาหาร "รวมตัว" อีกตัวอย่างหนึ่งคือคนรู้จักที่ติดตามอาหาร Paleo แต่กินอกไก่ไร้กระดูกจำนวนมากที่ไม่มีกระดูก สิ่งนี้ทำให้ฉันประหลาดเพราะจากสิ่งที่ฉันเข้าใจนักล่ารวบรวมไม่ได้ จำกัด ตัวเองกับเนื้อเต้านม อาจมีลิงค์พร้อมคำอธิบายที่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่อาหาร Paleo คืออะไร?


1
สถานที่ที่ดีในการเลือกซื้ออาหาร Paleo? [ปิด]
คุณมีคำแนะนำเกี่ยวกับสถานที่ดีๆในการช็อปปิ้งเพื่อรับอาหาร / ส่วนผสมของ Paleo หรือไม่? สถานะของฉัน ณ วันนี้: ฉันไม่ค่อยซื้อของมากนักและฉันก็ทำอาหารแทบจะไม่ premade อาหารเรียบร้อยและร้านค้าที่ฉันไม่ต้องกังวลกับการอ่านฉลากทุกรายการ
โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.