การปั่นจักรยานทำให้เข่าของนักวิ่งได้หรือไม่?
ฉันเป็นนักวิ่งมานานที่ไม่เคยฉันหมายถึงไม่เคยมีอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งมาก่อน ประมาณ 2 1/2 เดือนที่ผ่านมาฉันเริ่มปั่นจักรยานไปหางานใหม่ของฉันประมาณ 5 ไมล์มากขึ้น ๆ ลงหยุดและไปหลายไมล์ต่อเมือง แบนและไม่มีสัญญาณไฟจราจร ฉันใช้เวลาสองถึงสามสัปดาห์ในการวิ่งเพื่อให้ร่างกายของฉันปรับตัวกับการปั่นจักรยานที่เพิ่มขึ้นจากนั้นก็เริ่มขึ้นอีกครั้ง ตอนนี้ฉันเริ่มมีอาการปวดเข่าที่เลวร้ายจนฉันวิ่งไม่ถึงหนึ่งไมล์ แค่เจ็บเมื่อฉันวิ่งและเริ่มประมาณ 5-10 นาทีในการวิ่ง - มันเป็นความแข็งตึงที่ด้านนอกของหัวเข่าขวาของฉัน เมื่อฉันหยุดวิ่งหรือออกกำลังกายอื่น ๆ ความเจ็บปวดก็หายไป ฉันคุยกับพี่ชายของฉัน (ซึ่งเมื่อถึงจุดหนึ่งได้ศึกษาเพื่อเป็น PT) และเขาบอกว่ามันฟังดูเหมือนหัวเข่าของนักวิ่ง ดังนั้นฉันจึงได้ลูกกลิ้งโฟมและเริ่มนำเสนอไอทีของฉันวันละ 2-3 ครั้งและดูเหมือนว่าจะไม่ได้สร้างความแตกต่างมากนัก ดังนั้นนี่คือคำถามของฉัน: ดูเหมือนว่านี่จะเกี่ยวข้องกับกิจวัตรการปั่นจักรยานใหม่ของฉันเพราะนั่นเป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเดียวที่ฉันได้ทำ ฉันกระตือรือร้นที่จะได้ยินว่ามีใครจัดการกับสถานการณ์เช่นนี้หรือไม่และพวกเขาสามารถเริ่มต้นทำงานอีกครั้งได้อย่างไร ฉันสงสัยว่ามันอาจเกี่ยวข้องกับเทคนิคการขี่จักรยานของฉันหรือโดยทั่วไปแล้วความจริงที่ว่าการขับขี่ของฉันนั้นเป็นไปอย่างลำบากและมีปริมาณการจราจรมาก หรือสิ่งอื่นใดที่ฉันไม่ได้คิด ผู้ที่ไม่ได้ขี่จักรยานไม่ได้รับอันนี้ดังนั้นฉันชอบที่จะรู้ว่าถ้าใครมีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันควรจะวิ่งมาราธอนในเดือนมีนาคม!