คำถามติดแท็ก cool-down

หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักเป็นความคิดที่ดีที่จะไม่หยุดทันที แต่ควรทำให้ใจเย็นลง วัตถุประสงค์เฉพาะของการทำให้เย็นลงคืออะไร? การระบายความร้อนอย่างไม่ถูกต้องส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพที่แท้จริงของผลงานออกมาเองหรือไม่?

26 workout  cool-down 

คำถามนี้มีคำตอบอยู่ที่นี่แล้ว : จุดประสงค์ของการ 'ทำให้เย็นลง' คืออะไร? (3 คำตอบ) ปิดให้บริการใน6 ปีที่ผ่านมา ฉันได้ยินมาหลายครั้งแล้วว่าคุณไม่ควรนั่งลงทันทีหลังออกกำลังกายเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจสูงและคุณควรยืนและเดินไปรอบ ๆ อย่างไรก็ตามฉันไม่จำคำอธิบายที่น่าเชื่อถือได้ว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ เรื่องนี้เป็นเรื่องจริงหรือตำนานเมืองอ้างอิงจากการวิจัยที่ล้าสมัยหรือไม่? ถ้าเป็นจริงจะเกิดอะไรขึ้นในร่างกายมนุษย์ที่ทำให้มันแย่?

13 medicine  cool-down 

ชื่อเรื่องค่อนข้างจะสรุปคำถามของฉัน: มันจะมีประโยชน์มากขึ้นกับการอาบน้ำร้อน (อุ่น) หลังจากออกกำลังกายหรือเย็น? ฉันสังเกตว่าฉันมักจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในขณะอาบน้ำอุ่นและกล้ามเนื้อของฉันคลายตัวลง แต่เมื่อคุณเห็นนักกีฬาอาชีพพวกเขาดูเหมือนจะแข็งตัวเร็ว ดังนั้นฉันก็แค่สงสัยว่าจะมีประโยชน์มากกว่าคนอื่น

10 cool-down 

ฉันใช้เวลา 10-15 นาทีในการทำให้ร่างกายเย็นลง - อุณหภูมิร่างกายฉลาด - หลังจากออกกำลังกายนี่คือหลังจาก 'เย็นลง' ในโรงยิมและฝักบัวอาบน้ำเย็น มันกลายเป็นปัญหาเมื่อฉันออกกำลังกายในเวลาอาหารกลางวัน ไม่มีใครมีข้อเสนอแนะใด ๆ ?

9 workout  cool-down 

เมื่อถามไปแล้วว่าทำไมการระบายความร้อนจึงสำคัญคำถามต่อไปของฉันคือคุณจะทำให้เย็นลงได้อย่างไร โปรดระบุวิธีการทำความเย็นด้วยตัวชี้วัดที่สามารถวัดได้สำหรับการออกกำลังกายทั้งหมดหรือการออกกำลังกายประเภทใดประเภทหนึ่งโดยเฉพาะ

8 exercise-technique  cool-down 

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มทำแบบฝึกหัดที่บ้า หลังจากการออกกำลังกายฉันเห็นได้ชัดว่าเหงื่อเปียกโชก หลังจากเย็นลงประมาณ 5 นาทีฉันก็เริ่มรู้สึกหนาวสั่น ฉันต้องสวมเสื้อสเวตเตอร์เพื่อชดเชยความหนาวแม้ว่าฉันจะอยู่ในอุณหภูมิห้องปกติ นี่เป็นเรื่องปกติหรือฉันแค่วิตกกังวลมากเกินไป?

4 exercise  cool-down