คำถามติดแท็ก heart

ฉันเป็นคนขี้เกียจที่ทำงานอยู่ประจำซึ่งปกติได้รับลมหายใจที่เดินขึ้นบันไดไม่กี่เที่ยว เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเดินขึ้นสโนว์ดอนในนอร์ทเวลส์ (เดินทางไป - กลับ 10 ไมล์, การประชุมสุดยอด 1100 ม., รวมทั้งหมด 6 ชั่วโมง) ซึ่งฉันพบว่ามีการดิ้นรนอยู่หลายครั้ง มีคนทุกวัย (6-90) ผ่านฉันไปและไม่ทำให้เหงื่อออก เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเห็นบทความในทีวีเกี่ยวกับผู้ชายอายุ 82 ปีที่มีเนินเขาวิ่งมาหลายสิบปีและยังคงออกไปทุกวัน (มักจะ 20 ไมล์ต่อครั้ง) ฉันอยากรู้ว่าอะไรทำให้เขา (และผู้เดินเห็น) "พอดี" - ความแข็งแกร่งของเขามาจากไหน? เขาผอมเหมือนฉันดังนั้นฉันคิดว่ากล้ามเนื้อไม่ได้มีบทบาทอย่างมากในนั้น ฉันสามารถสรุปได้ว่ามันลดลงถึงประสิทธิภาพของหัวใจและปอด?

28 running  health  long-distance-running  stamina  heart 

ฉันเพิ่งได้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจและพยายามเอาชนะเวลาของฉันในการออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์ ฉันว่าฉันรูปร่างดี ในระหว่างการออกกำลังกาย 30 นาทีฉันอยู่ในโซน 5 โดยมีอัตราเฉลี่ย 171 และสูงสุด 187 ฉันรู้สึกดีในระหว่างและรู้สึกเหนื่อยหลังจากที่ฉันผลักมันอย่างหนัก หลังจากนั้นฉันก็รู้สึกดีเช่นกันเมื่อฉันกลับไปทำงาน แย่ไหมที่ฉันจะฝึกแบบนี้? ฉันสนุกกับมันและรู้สึกดี แต่ไม่แน่ใจว่าอยู่ในโซน 5 ของโซนอัตราการเต้นของหัวใจไม่ดี ฉันอายุ 33 ปีและฝึกอบรมประมาณ 5/6 ครั้งต่อสัปดาห์ดังนั้นฉันจึงอยู่ในสภาพดี สำหรับโซนอัตราการเต้นหัวใจดูสิ่งนี้:

14 heart-rate  vo2max  heart 

นี่เป็นโครงการวิจัยเกี่ยวกับตัวฉันจริง ๆ แล้ว ฉันเคลื่อนไหวร่างกายวิ่งมาราธอนครึ่งทางและเต็มรูปแบบและมีส่วนร่วมในการเต้นรำและ Ultimate Frisbee BP นั้นดีและก็เป็น HR แต่ฉันต้องการรับอุปกรณ์ที่ฉันสามารถสวมเข้านอนและเหตุผลก็คือมีช่วงเวลาที่ฉันสามารถ "รู้สึก" HR ของฉันเริ่มที่จะลดลงและทุกอย่างผ่อนคลายและฉันต้องการที่จะต่อย หยุดนาฬิกาจับเวลา (แล้วไปนอน) แล้วกลับมาเปรียบเทียบเวลาที่เริ่มต้นด้วยประวัติอัตราการเต้นของหัวใจและดูว่ามันสัมพันธ์กันอย่างไร

sleep  heart-rate  heart-rate-monitor  heart